夏天出汗多更需要补水，什么时候喝水最好？今天才知道
哈喽大家好，要说保持健康的好办法，那多喝水算是一个，估计大家也是从小到大都在听别人劝自己多喝水。现在天气热了，大家出汗都比较多，所以也更需要多饮水才能让身体更加舒服。
有的朋友可能比较科学，会在网上搜索这个什么时候最适合饮水，然后按照时间来饮水，这就出现了一个问题，到底什么时候才是适合喝水的时候，喝水一定要分时间么？
其实喝水不像是吃饭，并不需要严格的按照一日三餐来规划。如果说按照固定的时间来喝水，那可能太累了，一天还需要好多个闹钟来提醒喝水。如果说是小孩子，经常玩耍的时候忘了喝水，即使是渴了也不知道要喝水，可能就需要家长定时的提醒去喝水，以免小孩子饮水不足。
不过随着成长，大家渴了自然就知道是需要喝水了，那这时候去喝水就可以了，并不需要等一个固定的时间，只要渴了就可以喝水，在很多的情况下，这个感觉是很重要的。
一般来说，感觉不到渴的话，也不需要大量的饮水，不是说到了一个时间段，就需要大量的饮水，但是有些情况下，也应该在不渴的情况下饮水。比如说夏天很热的时候准备出门活动，可能会有大量的出汗，那自然可以多饮水，算是储存水。
吃饭之前大家也可以喝一些水，因为喝水后会有一定的饱腹感，可以控制食量，其实无论是否要减肥，吃饭都是尽量的八分饱比较好，不要吃撑了，之前喝一点水，自然就不会进食太多了。吃的东西比较咸，提前多喝点水，也可以避免干渴，能够让口腔更舒服。
比如说这个闹肚子了，比如拉肚子，这个是很容易造成脱水的，即使是在不渴的情况下，也需要尽量的多补充一些水，不然身体也是会吃不消的。
如果是真的要找一个适合喝水的时间，那么起床后就应该多喝一点水，因为睡眠的时候大家很少会饮水，所以身体内的水分会下降，自然地就需要补水多一点了。但是晚上临睡觉之前不建议多喝水，晚上喝水太多，除了频繁的起夜影响睡眠，人也容易水肿。
小花认为，其实简单来说，大家喝水不用太条条框框，干渴的时候就是最适合喝水的时间，再就是多喝水也不代表要饮水过量，还是要在一个舒服的范围内，饮水过量也不健康。
