我们一天当中要想精神好，晚上睡觉一定要好。我们每天在床上的时间超过三分之一，因此，拥有很好的睡眠是非常重要的。很多人在第二天睡醒之后，就觉得自己全身酸胀，不得劲。也有的人睡醒之后一直都迷糊，哈气连天。像这样的状况都是睡觉出现问题了，那睡眠好不好其实是和我们的睡姿有着额很大的关系，不好的习惯可能机会让你成天都是无精打采的，今天我们就要和大家一起来看看，都有哪些我们存在的错误认识。
每个人喜欢的睡觉姿势都是不一样的，有人喜欢侧着睡，有人喜欢躺着睡，还有人各种姿势换个遍。那在我们生活中这些姿势都会存现哪些问题，我们一起来看。
通风的地方睡觉
不少人喜欢睡在通风的地方，尤其是在夏天；虽然这会让你感觉到凉爽，但是却很容易诱发疾病问题。因为当身体睡着之后，身心就会放松降低，对于外界的适应能力就会有所下降，这个时候病菌病毒就会趁虚而入，继而诱发疾病问题，这个时候就会导致你在第二天醒来，可能会出现感冒或是腰酸背痛的情况。
开着灯睡觉
有些朋友怕黑，所以经常只有开着灯才睡觉。但是当你闭眼之后，对于外界的光亮依旧是很敏感的；倘若是灯光直射眼睛，就会感觉到心神不宁。哪怕是睡着了，睡眠依旧是处于浅睡眠状态，半夜很容易被惊醒，睡眠质量会有所下降。
仰面睡觉
如果你采取仰面睡姿，那么很容易导致身体处于紧张状态，无法消除身体的疲劳感。甚至有些朋友在仰睡时，经常会把双手放到胸部，这样是很容易会引起噩梦，影响到睡眠质量。
坐着睡觉
有些朋友会在看电视或是玩手机时，不知不觉睡着。而坐着睡着是很容易会导致心率减慢，心脏扩张会减少流向各个器官组织的血液量，胃部无法得到充足的血液，肠胃负担也会有所加重，继而导致消化不良；特别是大脑无法获得充足的血液，最后就会由于缺氧而导致耳鸣头晕的情况出现。
张着嘴巴睡觉
在中医方面讲究闭嘴睡觉才能够保养元气。而当你张嘴睡觉，很容易导致一些细菌和病毒进入到口腔内，从而导致感染问题的出现。甚至还会影响到胃部、肺部以及呼吸器官。睡觉时张嘴睡觉，很容易会受到冷空气和尘埃刺激，从而影响到身体健康；而睡觉时闭嘴睡觉，鼻子呼吸，而鼻子却能够对冷空气进行加温，鼻纤毛能够阻挡灰尘以及细菌，避免给身体健康造成影响。
蒙着头睡觉
有些朋友睡觉喜欢蒙着头，然而被子中的空气是不流通的，所呼吸出来的二氧化碳是很容易会被再次吸入身体当中，继而导致呼吸困难。
枕着手睡觉
如果在睡觉时，总是喜欢把手枕在头下，这样就会影响局部血液循环，继而导致身体上肢出现酸痛以及麻木感，同时也会导致身体的腹内压力升高，继而引起反流性食管炎问题。
这些姿势可算是千奇百态，如果我们长期保持这样的姿势，那我们的睡眠会受到影响。我们应该睡觉的时候，先做一些舒展的运动，然后把床上整理好，最好是在被子下面放软褥子，让身体躺在上面不会对脊椎有压迫。另外，我们睡觉别一直保持一个动作，正常一个晚上得要调整几次睡姿才行。
