女性过了50岁之后，身体中的雌激素水平就会逐渐相加，人也会越来越显老。平时生活中如果注重雌激素的补充对身体健康是非常有好处的，经常吃以下6种“天然雌激素”能有效滋补身体，排毒养颜抗皱纹，到了60岁也不显老，下面就一起来了解一下吧!
①、大豆食品
大豆是生活中经常吃的食物，经常吃黄豆以及豆制品食物可以有效平衡人体中的雌激素含量。当体内雌激素水平较低的时候，黄豆或者豆制品就会使其增加，当体内的雌激素水平偏高的时候，黄豆或者豆制品又会使其增加。大豆食品中还含有可以调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，所以女性过了50岁之后，生活中要经常吃豆制品，对健康是非常有益的。
②、鸡蛋
鸡蛋是一种营养非常均衡全面的食物，它含有丰富的营养物质，其中所含有的胆固醇是人体雌激素合成的重要原料，如果女性过了50岁之后每天可以吃一个鸡蛋，不仅可以补充身体所需要的各种营养物质，而且还可以提升体内雌激素的含量，有助于美容养颜，鸡蛋堪称“完全营养食品”。
③、卷心菜
卷心菜是生活中经常吃的一种蔬菜，它的营养物质含量同样非常丰富，其中含有可以促进雌激素分泌的康物质-硼，并且卷心菜还含有大量的食物纤维，经常吃可以起到能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康的作用，让你越吃越显年轻。
④、南瓜
南瓜是很多人爱吃的食物，它含有大量的维生素E，这种物质作用于人的大脑下垂体和卵巢，可以控制人体雌激素的分泌。并且维生素E还可以帮助清除人体中的活性氧，有利皮肤健康还可以预防高血压的发生。南瓜中还含有硒和锌元素，这两种物质对雌激素同样有积极的作用。
⑤、木瓜
木瓜是一种常见的蔬菜，它含有大量的维生素A，如果人体中缺乏维生素A，那么就会阻碍雌激素的合成。中医中认为木瓜味甘性平，可以起到健胃消食的作用，如果出现消化不良的现象，平时可以经常吃点木瓜。如果将木瓜和红枣一起食用，不仅可以调节内分泌，而且还能有效补血养颜，淡斑抗皱纹，60岁不显老。
⑥、坚果
坚果是一种非常营养美味的食物，经常吃坚果可以起到非常不错的补脑作用，而且坚果可以有效调节人体雌激素，有助于排除养颜滋养肌肤。坚果中富含有欧米伽3脂肪酸，能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状，舒解身心压力。女性常吃坚果还有助于雌激素分泌平衡，对健康是非常有帮助的。
