鸡蛋是一种常见的食物，它含有丰富的营养物质，而且营养非常全面均衡，平时生活中经常吃鸡蛋对身体健康是非常有益的。如果每天吃一个鸡蛋，只需要坚持一个月，你就会发现身体有3大变化。鸡蛋虽然健康有营养，但是这3类人最好不要吃，对健康有一定的损害，一起来了解一下吧!
吃鸡蛋的好处
1.指甲更丰满、皮肤更有光泽
鸡蛋中含有各种微量元素，100g鸡蛋中含有13mg的铁元素，铁元素对于人体而言是非常重要的，是人体知道红细胞的原料之一。体内铁元素充足了之后，指甲和皮肤都会变得更好，指甲更加丰满，皮肤更有光泽，起色也变得红润起来了，整个人更加有气质，年轻更活力!
2.精力变得更加充沛
鸡蛋中含有人体所需要的8种氨基酸，只需要每天吃一个鸡蛋，坚持一个月，人体的这8种氨基酸就可以得到有效补充。这些氨基酸是构成人体蛋白质的基本原料，所以经常吃鸡蛋可以有效提高人体免疫力，让人的精力变得更加充沛，预防多种常见疾病的发生，有利健康。
3.肢体麻木得到改善
鸡蛋中的营养物质是非常全面且均衡的，经常吃鸡蛋可以补充人体所需要的钾元素，镁元素和钠元素，对人体健康是非常重要的。其中含有的钾元素对人体健康是非常友好的，可以有效改善由于“血脉不通”的肢体发麻、有刺痛感的症状。如果你也存在这样的症状，那么不妨每天吃一个鸡蛋，对身体健康是非常有益的。
3类人不适合吃鸡蛋
1、肾脏病患者
患有肾炎的人肾功能以及代谢能力都有所减退，尿量削减，人体中的代谢产物无法全部排出。如果这个是时候吃过多的鸡蛋，就会导致提捏的尿素增加，从而加重肾炎的病情，甚至诱发尿毒症的发生。高血压晚期患者还可能因为吃鸡蛋导致肾中动脉硬化的出现，系统性红斑狼疮伴肾损伤或者其他慢性疾病导致肾功能衰竭的患者，平时生活中吃鸡蛋都要遵循医嘱。
2、蛋白质过敏者
有些人吃了鸡蛋之后会出现胃痛，或者斑疹，那么说明对鸡蛋过敏，主要因为鸡蛋中的蛋白质具有抗原性，和人体胃黏膜外面带有抗体的致敏肥大细胞感化，导致过敏反应的出现，从而导致食用者出现胃痛，腹痛，腹泻，或斑疹的症状。所以对鸡蛋过敏的人，不适合吃鸡蛋，对健康不利。
3、肝炎患者
患有肝炎的人，如果平时生活中吃了鸡蛋黄，对半会加重肝脏的累赘。因为鸡蛋黄中含有脂肪酸和胆固醇，而脂肪酸和胆固醇都需要肝脏代谢，当肝脏累赘过重的时候，就不利肝炎的恢复，对健康不利。所以患有肝炎的人，最好不要吃鸡蛋。
