很多女性40岁之后，都很容易出现肥胖的现象，这主要就是因为体内脂肪代谢变慢了。导致大量的脂肪堆积在体内，从而让身体越来越臃肿，变得越来越胖。想要减肥瘦身，那么女性40岁后多吃“刮油菜”，瘦腿瘦腰瘦肚子，吃成“小腰精”，一起来了解一下吧!
1、黄瓜
女性40岁后可以多吃黄瓜，黄瓜不仅口感清脆，而且营养丰富，它含有丰富的膳食纤维可以有效促进肠胃蠕动，帮助排出肠道中的食物残渣和毒素，减少人体对胆固醇的吸收，有助于减肥瘦身。
2、绿豆芽
绿豆芽是生活中常吃的豆类食物，常吃可以有效清除血管壁上面的胆固醇和脂肪，不仅可以减肥瘦身，对于常见的心脑血管疾病有非常好的预防作用。并且经常吃绿豆还能有效清理肠胃，解热毒，清洁牙齿。
3、海带
海带是一种常见的海产品，海带的褐藻胶物质因含水率高，可以在肠内形成凝胶状物质，所以有助于排出体内的代谢废物和毒素，让身材变得苗条，越来越瘦。
4、魔芋
魔芋中含有丰富的束水凝胶纤维，可以促进人体肠道蠕动，减轻它的压力。此外魔芋中还含有丰富的膳食纤维，其中葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，让肠道更加健康清洁，对肠道健康有益。
5、苦瓜
苦瓜是一种常见的蔬菜，它含有大量的水分，并且热量非常低，经常吃苦瓜可以有效抑制人体对脂肪的吸收，起到美白的作用。夏天吃苦瓜对身体各个方面的健康都是非常有益的。对于想要减肥的热来说，常吃苦瓜能起到非常好的减肥效果。
6、山楂
山楂同样是一种很常见的食物，常吃山楂对心脏健康非常有益，能有效减低胆固醇。而且常吃山楂还可以加速人体内脂肪的代谢，有效的促进脂肪代谢循环。想要减肥瘦身的女性可以经常用山楂泡水喝，坚持一段时间，减肥效果就出来了。
7、洋葱
洋葱是一种常见的蔬菜，它几乎不含有脂肪，并且还可以有效抑制人体对脂肪的吸收，并且可以有效减低人体中的胆固醇，还可以促进血栓的溶解。肥胖的人多吃点洋葱，不仅可以保护血管健康，而且还能减肥瘦身。
