人身体是一个复杂联系的有机体，每个器官都不是单独存在的。每个部位衰老的时间也不是都在中年以后才发生，很多时候，我们不注意保护自己，慢慢我们的身体已经在变化了。不少二十多岁的朋友都喜欢这么自我调侃。殊不知，这话还真说对了。大脑、肺脏等器官开始老化的时间比你想象中要早。所以我们器官要好好保护，不然突然有一天失灵了，可就来不及了。
我们主要从身体的重要位置来看看，需要我们在什么时候就要做好相关保护。
大脑20岁开始衰老
随着年龄的增长，大脑神经细胞的数量开始减少。之前人体大脑神经细胞有1000亿个，到20岁时开始逐渐减少；到40岁时，大脑神经细胞每天损失1万个，相应地伴随着出现记忆力下降和大脑功能减退。下午3点后到下班前，是出现“伤脑筋”症状的固定时段，如果条件允许，可以暂时从工作中脱离一下，吃个水果（补充葡萄糖）、在办公室里面散散步（加快血液循环）、玩玩数独（给大脑做体操），让大脑放松一下，远离疲惫。
肺功能20岁开始减弱
肺功能的减弱是从20岁开始的，当人进入40岁后，有时走路都会变得气喘吁吁，部分原因是控制呼吸的肌肉和肋骨变得僵硬，使肺的运转困难，肺的残气量亦增加。我们的应对措施第一就是不要抽烟，抽烟对肺部伤害大家都知道的；第二，经常锻炼身体，增强肺活量；第三，多进行户外拓展，呼吸新鲜空气；第四，多吃蔬菜水果，清肺润喉。
骨质35岁开始酥松
人的骨细胞一直在不断损耗与补给中，而到35岁，损耗速度开始加快，最终损耗大于补给。女性步入更年期后，骨骼更日趋“脆弱”，更容易发生骨质疏松症。我们的应对措施：第一，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、芝麻酱、杂粮、绿叶蔬菜等；第二，坚持科学的生活方式，坚持体育锻炼，50岁以后尽量每年进行一次骨密度检查。
心脏40岁开始衰老
心脏会在40岁左右开始衰老，向全身输送血液的效率降低，血管壁弹性下降，容易导致脂肪在冠状动脉堆积。我们的应对措施是：多做运动。运动能够诱导生理性的心脏生长，增强心脏的修复功能。
肾脏50岁开始衰老
50岁时，人的肾脏开始衰老，憋尿的能力变差，男性前列腺开始出现增生的问题。我们的应对措施是：第一，多喝水，每天至少喝8杯水，且不要憋尿；第二，合理膳食，营养均衡，多锻炼身体少吃药，不滥用抗生素有利于肾功能；第三，平时也可以多按摩腰部。
肠道55岁开始衰老
当人们的年龄超过55岁时，肠道消化系统中的无害细胞指数逐渐下降。最终的结果是，我们将遭受消化能力减弱，肠道疾病增加的事实，其中便秘就是随着人体衰老，中老年所经常表现出来的一种症状。我们的应对措施是：要做到“两通”：一是保证消化道从出口到入口一定要通。二是保持心情愉悦，情绪畅通。当然，一些小技巧也能帮助养护肠胃，比如吃饭时细嚼慢咽，增加膳食纤维摄入等。
肝脏70岁开始衰老
肝脏似乎是唯一能挑战衰老进程的器官，其再生能力很强，也是最后开始衰老的器官。所以常常在医学上有70岁的老爷爷给20岁小伙子换肝脏的例子。我们的应对措施是：第一，少吃油腻、辛辣、高脂肪的食物，多吃谷类食物、蘑菇、海带、青苹果等；第二，保证充足、高质量的睡眠，适当运动。
所以我们平时可要注意防护，虽然身体感觉老了需要几十年，但是身体器官衰老可不会等你几十年，我们随时随刻都要行动才行。
