中农华合《中国好食品网》编辑 随着人们生活水平的不断提高，日子越过越好，不愁吃不愁穿，幸福美满。所以现在的人讲究的是怎样吃才更健康，吃什么对身体更有好处，吃哪些食品能延年益寿，只要是说有利于健康的食物，人们都会拼命的多吃。这些食物吃了真的有利于健康？能防病治病吗？能延年益寿吗？ 下面就让小编给大家介绍一下吧。
吃有益的食物就能身体健康，延年益寿吗？
人们在想要健康养生的时候，往往喜欢食疗，因为不用吃任何保健品也不必吃药，只要每天按时吃3一些好吃的，就能保持身体健康。但其实，维持人的身体平衡，不仅要靠吃东西，还要依靠健康运动、保持充足睡眠及好心情等等方式。其实，吃再多的东西，做再多的运动、保持充足的睡眠，都是为了在每一天都能有一个好的心情去面对生活的荆棘。所以，在保持健康体魄的同时，我们也要随时保持一份很好的心态和一个阳光的心情。
1.食补只是维持身体健康的一部分
每天吃的营养，吃的健康，对于人们的日常生活是非常重要的。但是仅是每天吃好喝好，并不能保证我们的身体一直处在一个健康的状态。如果只是吃好，但是每晚熬夜，而且天天生气急躁，每天懒懒的不活动，这样即便吃的再好也没有用，身体健康是需要很多方面去维护的，而不是单靠食疗这一点。所以，我们平时一定要注意每天八小时睡眠、多喝水去代谢血液的脏垃圾，多去做运动，让机体细胞活跃起来，这样才能让人更加健康。
2.保持一颗积极阳光的心态，才能赶走疾病、预防疾病
吃什么喝什么，只能给身体足够的营养，但是这对于人的身体健康来说，只是一部分的保障。人最重要的是，保证一个好的心情。很多人都是，好心情本身就能治百病。因为，人生气或是急躁，全身的脏器都会受到影响，所以，良好的心态才能够保持身体健康。人人都想要健康，尤其在这个压力大到不行的社会。因为只有身体好，每天我们才会有能力和体力去赚钱工作。但其实，健康的关键除了营养的食物，最重要的是心情，每天有一个好的心情，才会有一个优秀的体魄。
食补误区，有害身体，做到正确食补
1.多吃瘦肉，身体才能长胖
不少的家长看自己的孩子长不胖，很想让孩子长得胖胖的，就让孩子多多的吃瘦肉。其实瘦肉里并不含特别高的脂肪，比如，拿兔子肉来说吧，它的脂肪含量一般只有百分之一左右，其含量是极低的，还有牛肉，几乎不会让人长胖，只有肥肉和脂肪才能让孩子长的胖乎乎的，而孩子吃肉大多还不吃肥肉，见一点肥肉就吐了，净挑瘦的吃，因此，想让孩子从肉里补充脂肪变得胖点，几乎希望不大，它的脂肪含量远不如植物油或动物性油脂。
2.纯净水里含人体所需的矿物质和微量元素
生活水平提高了，人的保健意识增强了，在我们老家几乎家家按有净水器，可是那一个人又能说烧到开的开水的沉淀物就一定是致癌物质呢，没有谁化验过的，为什么就断定它是对人体不利的物质呢，可以主人体所需要的很多元素，有一大部分是从饮用水中获得的，蒸馏水纯净，但蒸馏水不但不能给人提供任何有益的元素，还能把人体中一些物质溶解出来，我还是那句老话，要是自来水供的水不是用的最先进的技术，国家也是不同意的，
3.水果的价值远不如疏菜的营养价值高
在大多数人的眼里，水里就一定比疏菜的营养价值高，果真是这样吗，回答是否定的，在大多数的情况下，大多数疏菜的营养价值是高于水果的，自然界的巧妙之处就在这，自古至今，我们的规矩就是抄点菜吃饭，一日三餐，这是最合理的，没有流传下来，每天都要吃水果的说法，科学的化验也是如此，水果的的营养价值是远低于疏菜的，为要被它的光鲜迷惑了。最保健的食物来自于馍米油面。这是自然的选择，也是健康的根源。
3.患病期间进行大补
这也是人的一大误区，人在感冒或者有病的时候，身体的抵抗能力衰退，免疫能力降低，好吃的在人体内能产生较高的热量和脂肪，能致使患者体温升高，加重病情，补品或者叫好吃的，更能使细菌繁殖加快，导致感染或炎症扩散，再说了，人在病中好吃的能消化吗，除了加重病人的肠道功能以外，并没有大的作用，病人的吸改能力会降低的。患病期间进行食补只能增加人体的负担，对病情的恢复并没有积极作用。
4.素食可以使人身体健康
这本身是个好事，但太认真了就不是个好事了，说是个好事是因为现在人的生活水平高了，肉类的确有点过量，但也要知道啥事都有个度，人体所需的蛋白质是由两部分构成的，动物性蛋白质和完全蛋白质，完全蛋白质也就是氨基酸，植物性蛋白质是不完全蛋白质，当人体的蛋白质摄入不足是，不仅仅是体重减轻，特别是对孩子来说，它还能患上贫血、感染疾病、免疫下降、创伤骨折、伤口难愈、严重时会造成血浆蛋白降低、包括浮肿。因此，素食并不能使人更健康，只有素食和肉食搭配才能使人体所需的各种物质更加平衡。
5.各种维生素及微量元素补得越多越好
不少人认为人需要补充各种维生素，还有的买一些多咱维生素食用，认为啥都含的有，对身体更有好处，但微量元素和矿物质的补充不是人体健康的必要条件，因此，不要认为补的越多有就越有利于健康，人体内的维生素，矿物质，包括各种微量元素不是越吃的多越好，有些微量元素是水溶性的，还有的是不在人体积存的，多了几个小时就能代谢的，但更多的是能在人体积存的，多了不但会造成肾的负担，更包括一些结石的形成，对人体是不利的，多了和少了对人体的然害是一样的。
3.大鱼大肉烧烤少吃为好
随着人们生活的提高，不少人隔三差五的就要吃回大餐，或者自已整治，或者直接在外面改膳，包括常吃烧烤，认为吃的好才能睡的香，才更有利于身体的健康，其实这样做对身体并没有好处，大鱼大肉脂肪含量高，它主要给人体提供蛋白质和脂肪类物质的，对于其它微量无素和矿物质含量并不高，并且品种较为单一，因此在饮食方面要做到肉和素的合理搭配，这样才能吸收到人体所需的各种微量元素，任何一刀切的方法都是不利于身体健康的，要想保持身体的长期健康，有效延缓生命的长度和老化，对于大鱼大肉烧烤等脂肪含量高的，不能不食，但还是以少食为好，一定要把食用的量控制好，这样才更有利于人体健康和长寿。
