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?紫薯的好处
紫薯中含有丰富的蛋白质，淀粉，膳食纤维，果胶，氨基酸，维生素以及多种微量元素，花青素以及微量元素硒和铁元素。经常吃紫薯能够改善粗糙的皮肤，令皮肤光滑有弹性，皱纹渐渐也消失了。
银耳含有丰富的膳食纤维，维生素，含有大量胡萝卜素能刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。增强皮肤张力、消除皱纹的功效。长期食用，可使皮下组织丰满，皮肤细腻滋润而有弹性，为冬春美容护肤佳品。
紫薯银耳粥
食材：银耳、大米、紫薯、冰糖
做法：先将大米和银耳一起煮至半熟，再将切块的紫薯倒进一起煮熟至变软，然后加入适量的冰糖一起搅拌，再焖10分钟就可以食用了。?
女性坚持食用一段时间后，能够改善粗糙的肌肤，淡化皱纹和色斑，让你40岁皮肤细腻，面若桃花。
#皮肤#皱纹#养生收藏
食材：银耳、大米、紫薯、冰糖
做法：先将大米和银耳一起煮至半熟，再将切块的紫薯倒进一起煮熟至变软，然后加入适量的冰糖一起搅拌，再焖10分钟就可以食用了。?
女性坚持食用一段时间后，能够改善粗糙的肌肤，淡化皱纹和色斑，让你40岁皮肤细腻，面若桃花。
