原标题：再谈呼吸 | 太极拳自然呼吸中的浊气与清气
太极拳神、意、气是构成其内功的三大要素。其中气与呼吸法，既是练好内功，又是学好拳架的重要因素，它对整体技术的提高和身心健康十分重要。拳论说：“能呼吸然后能灵活。”那么，练习拳时如何掌握与运用呼吸呢？
太极拳是一门讲究呼吸的运动，练习时需要我们注意呼吸自然。
学习自然呼吸，我们先来了解一下它的概念。
一个人时时刻刻都在呼吸，就是医生号脉也是听呼吸的。这个是自然的呼吸，就是肌肤毫毛，肉丝内都带有呼吸。
打太极拳，并不是哪一式为呼，哪一个式子为吸，这样用呼吸就不是自然呼吸，是用喉咙的呼吸，就成了拉风箱的呼吸，这样的呼吸不但不卫生，而且还能伤气，打太极拳用的是自然呼吸。就是动者为呼，静者为吸，正缠丝为呼，倒缠丝为吸。
所以说，我们一定要注意呼吸的方法和技巧。
什么是浊气?什么是七气?人生一口气，制命一口痰。人生一口气就是他母亲生下来的那一口气，这就是先天自然之气，这就是先天的清气，时间久受到不良之气的污染，就生了浊气。
这些浊气久而成痰，将呼吸堵住，轻者生病，重者致命。人生一口气，致命一口痰。
所以说浊气对于我们来说，危害是非常大的。
气分五种：五种清气，五种浊气。
五种浊气：
(1)横气：就是横气填胸，上下不接气，在运动时呼呼发喘。
(2)邪气。就是呼吸不正常，时有时无，在运动时嘴发青，脸发白。
(3)逆气。就是在运动时肩上挑，肘上架，不知道沉肘松肩之法。
(4)滞气。就是在运动时中气堵塞，使周身之气不能流通，久之有停止之患。(不同于逆气的是―――逆气是由于挑肩架肘而造成，使中气逆行，如洪水倒流，百病丛生。)
(5)浊气。就是运动时上重下轻，外散内空，完全用的是后天之气，使一切浊气上涌，练久人就生病。
五种清气：
(1)先天自然之气，就是由母体降生时带来的气。
(2)乾坤正气，就是阴阳之气，也是刚柔之气。
(3)太和之气。就是丹田之气，就是心肝脾肺肾五气团聚的地方，也叫五气朝元，就是人之生死，病之轻重必先看元气存在的道理。
(4)浩然之气。就是运动纯清无浊，练一趟拳，气不发喘，面不改色，谈笑自若，在作战时能以沉着应战，养我浩然之气。
(5)混元一气。就是功夫练成时，把全身之气团聚不散，混元一气，如铁石之坚，攻之而不败，破之而不散。
所以在运动时要呼出五种浊气，吸收五种清气。气在胸中都是浊气，气沉丹田就是清气。在练习时使浊气下降，降于涌泉穴，升至百会穴。不但可以强筋壮骨，强身健体，而且可以怯病延年。
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