据早前报道，46岁的刘霞(化名)下班回家后，打了盆热水，边看电视边泡脚。家人突听到响动，才发现刘霞昏倒在地，忙把她抱下楼送往医院。然而，到达医院急诊时她已失去生命体征。 经检查发现，刘霞是因头部脑血管动脉瘤突发破裂导致猝死，而泡脚导致的血管扩张是其犯病的原因之一。
专家提醒， 有脑血管基础性疾病的市民，冬季应注意防寒保暖， 少用过热的水洗澡、泡脚。换句话说，“泡脚有益”这句话是有前提的。那么中老年人究竟要不要泡脚？泡脚时又要怎样才能避免不必要的伤害呢？
这些人泡脚要小心
01
严重心脏病、低血压病人不要泡
用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。
02
静脉曲张、血栓患者不要泡
热水泡脚时，下肢动脉扩张，尤其表现为皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢；然而，静脉的回流能力并不会因此增加。于是， 热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲，会加重血液淤积。此外，热水泡脚还可以导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。
03
冠心病和脑梗患者不要泡
长时间泡脚，会相应减少冠状动脉和脑血管的供血，特别容易加重心绞痛、心梗、脑梗病情。总之，对于这类人而言，任何足以改变血液分配和流动的事情，都不要轻易尝试。
04
糖尿病患者千万留意水温
糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度， 即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。
05
脚气患者要小心
患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很 容易造成伤口感染。足部有炎症、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。
06
太饿太饱也别泡
在过饱、过饥或进食状态下泡脚，会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚， 会影响胃部血液的供给。
泡脚常识要谨记
泡脚可以驱除寒冷，促进代谢、利于睡眠，适当泡脚是有助于健康的。那泡脚究竟要注意些什么呢？
01
最佳泡脚时常
泡脚时间 以20到30分钟为宜，每天或隔天泡1次，微微出汗即可。
02
最佳泡脚水温
泡脚的水温一般维持在 38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。
03
最佳泡脚时间
一般情况下泡脚的时间最佳时间应该是 晚上9点钟左右，因为睡前前泡脚能够缓解白天紧张的神经，既可以起到放松的作用，又有助于睡眠。另外， 这个时间段泡脚有利于促进机体的血液循环，增加肾血流量，可以对肾脏功能有一个很好的调理作用。
04
最佳泡脚水位
关于泡脚泡到哪个位置好，需要具体情况具体分析。 如果只是想简单泡脚，或是局部有疾需要泡脚治疗者，只需水深没过踝处就足够了；如果是想改善下肢循环、缓解肌肉紧张而需要泡脚者，可以在保证泡脚者是坐位的前提下，水位尽可能高就行，甚至可以到膝盖以下都可以。
05
适当按按涌泉穴
涌泉穴是人体足底的穴位,位置为足前部的凹陷处,也被称为肾经的首穴。 一般的揉按涌泉穴可以补肾气、泻火降压、强筋壮骨。每晚泡完脚,准备上床睡觉时,可以用双手掌心轮换着对涌泉穴进行按摩揉搓,每次揉按十余次。坚持揉搓此穴可以使手脚冰冷的症状减轻。
本文综合自人民网、中国中医药报、生命时报与巢内网
图片来源于新华网
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一切视患者自身情况和以专业医生诊断治疗为准
