一阵秋风一阵凉
进补也成了
很多人排上日程的一件大事
膏方作为一种存储养分的途径
受到不少人的青睐
但进补有讲究，也有禁忌
错误的进补方式不仅无益健康
甚至还会有不良反应
例如近期流行的“养生零食”阿胶糕，以阿胶为原料，加入坚果、黄酒、玫瑰花等材料熬制，因为材料都是滋补品，不少姑娘喜欢拿它当零食，每天嚼几片，养颜滋补。
图：摄图网
据报道，浙江台州一个女孩因为太瘦，妈妈每天都会在她包里揣上两片自制的阿胶膏，希望给女儿“补补身体”。结果，姑娘吃了几个月，越吃越不舒服，甚至半夜流鼻血、经常拉肚子。
这是怎么回事？
其实，每一款膏方都有它的“脾气”
有些人还真不适合吃
医生表示，滋补类膏方一般多黏腻，而脾胃的消化功能有限，过多服用会加重脾胃的负担。而作为中医的膏方，需要根据每个人的体质以及疾病，在医生的指导下开方制作。
你知道自己是什么体质，
适合哪款膏方吗？
南方冬暖人体多内热
怎么补才不会上火流鼻血？
网上卖得火热的
固元膏、秋梨膏、阿胶膏…
到底能不能吃？
来看看专业医生“支招”！
“冬藏”进补更适合北方隆冬？
在南方补对了 一样有裨益
传统认为“冬藏”宜进补，主要适用于气温严寒千里冰封的典型北方冬天，人们真的会在长时间在室内“冬藏”，而南方天气湿热，冬天不冷，人们户外活动依然不少，往往不“藏”，进补不当容易冲了体内湿热。
广东省中医院的治未病专家杨志敏教授说，其实进补可分为平补、调补、清补，温补、峻补5大类。
杨志敏教授
广东省中医院副院长
平补药性平和，无寒热之偏，可以补气养血，调整阴阳，适合应用于平时保养或一般的体质虚弱者；
调补用于消化吸收功能减弱，即中医所说的脾胃虚弱者；
清补则补中兼清，适用于体虚而有内热者；
温补用于平素阳虚者；
峻补又称急补，主要用于体质极虚之时，如大出血、大病后、妇女产后等。
图：摄图网
根据不同环境和体质和身体状况，选对了“补”的方式，一样大有好处。那么，岭南人应该怎么补呢？
调理秋乏除补觉睡足外，
也宜食疗补虚，
适当滋阴、补气可助机体较快恢复，
成主任推荐几款药膳——
1
莲子百合瘦肉汤
图：摄图网
材料：
莲子30克，百合30克，瘦肉200克。
制法：
莲子去芯与百合用清水浸泡30分钟。瘦肉洗净，水焯后捞出。上述食材一同放入煲内，加水适量，大火煮开后改小火，再煲1小时，加盐调味即可。
功效：
清润肺燥，养阴安神。适合秋季干咳及睡眠欠佳之人食用。
2
虫草花洋参汤
图：摄图网
材料：
虫草花15克，西洋参30克，枸杞子10克，红枣3枚，鸡肉250克。
制法：
鸡肉洗净水焯捞起。所有材料一同放入煲内，加水适量，大火煮开后改小火，再煲1小时，加盐调味即可。
功效：
益气补虚，滋阴润燥。适合秋季体虚疲倦、口咽干燥之人食用。
3
蜂蜜枸杞菊花茶
图：摄图网
材料：
枸杞子10克，菊花5克，蜂蜜适量。
制法：
将枸杞子和菊花用开水冲泡10分钟，待温度降低后再加蜂蜜搅匀即可饮用。
功效：
清肝明目，滋阴润燥。适合熬夜伤阴，眼干目赤，大便干结者饮用。
