阴虚体质的症状
阴虚体质，女性中较常见。阴虚体质的基本特征是干枯不滋润，有内热。阴虚体质的人，体内少水，阴分不足，经常口渴，皮肤和口唇干枯，眼睛干涩，火偏盛，五心烦热，精力旺盛，睡眠时间短，情绪波动大，外向急躁，不太容易发胖，耐冬不耐夏。
阴虚体质形成的原因有很多，包括先天的不足、久病阴伤、房事不节、性格压抑、情志内伤、经常吃辛辣刺激的食物、心脏功能不好等。
阴虚体质的人，大多是干性皮肤，所以，一定要注意保护皮肤。阴虚内热，火燥相结，非常容易使皮肤变薄变干，还有可能出现色斑。而且一旦出现斑点，去除的可能性很小，甚至连淡化斑点都很难。阴虚体质的人，如果有淤血的倾向，还比较容易生肿瘤，阴虚到一定程度，血液就会黏稠，易得高血脂、高血压、糖尿病等。阴虚体质也会影响到女性的月经和生殖内分泌，出现月经提前或者血枯闭经。如果月经长期受到影响的话，还会使女性的第三性征发生变化，即心理和气质出现变化，偏向男性发展，减少女性的阴柔之美。
阴虚体质的养生关键在于补充阴液
阴虚体质的养生关键在于阴液。古代养生理论认为：静能生阴，静能生水。阴虚体质的人，应该尽量安静下来，不要想太多，多注意休息，保持神的宁静。镇静一些，阴液的消耗就会少一些。不仅要尽量减少对阴液的消耗，还要在饮食起居方面尽量补充阴液，可以多吃些芝麻、木耳、银耳、糯米、绿豆、百合、莲藕、黑豆、豆腐、阿胶、螃蟹等生津补阴的食物，尽量不吃伤阴的食物，比如温燥的、辛辣的、香浓的、烧烤的、油炸煎炒的食物。同时，还要注意食物的烹调方式，应采用焖、蒸、煮、炖的方式，这样不容易上火，不会伤阴。少放大茴香、小茴香、八角之类的调料，这些调料很容易引起上火，对阴虚体质的人非常不好。
阴虚体质的人，要以养阴降火、滋补肝肾为调养原则。芝麻拌双耳是一款非常适合阴虚体质的人常吃的一道菜，做法简单易学。
芝麻拌双耳
材料：黑木耳25克，白木耳25克，黑白芝麻、芹菜茎、红萝卜、盐、糖、芝麻油适量。
做法：将黑木耳和白木耳放入温水中，泡开洗净，芹菜茎切成小段，红萝卜切成细丝，用开水川烫黑木耳、白木耳、芹菜茎、红萝卜，捞起备用，将黑白芝麻研碎，用芝麻油爆香，拌入所有材料，关火，最后加入盐、糖，腌制30分钟即可。
功效：芝麻具有滋补润燥的作用；黑白木耳具有生津润肺、涼血活血的作用。芝麻拌双耳不但可以改善阴虚体质，还能养血驻颜，使皮肤红润，容光焕发。
阿胶，补血滋阴
阴虚体质的人，平时还可以多吃阿胶，阿胶，既能补血，又能滋阴。李时珍的《本草纲目》中记载：“阿胶，大要只是补血与液。阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。”
另外，阴虚体质的人，还要注意自己的起居和生活方式的调整，尤其是秋季，这是阴虚体质养生的关键时期。尽量避开烈日酷暑的工作环境，不要出太多汗，安排有条不紊的工作和作息，减少焦急上火的情绪，注意保持宁静的心态。
