睡前洗脚，疾病不找中医学家认为，临睡前用热水洗脚，可使双足温暖，若同时加以按摩，还能起到按摩穴位、舒经活络、气血通畅的作用，从而促进新陈代谢，增强脏腑的功能，达到防治杂病、延年益寿的功效。天天洗脚，延缓衰老；睡前洗脚，无疑是一副补蓟。
第一，热水泡足的养生意义。在我国，几乎所有人都有睡前洗脚的习惯。为什么人们要在睡前洗脚呢？只是为了卫生吗？其实不然，睡前洗脚与人体健康有着紧密的联系。睡前泡脚的好处很多人不在意，觉得睡前泡不泡脚对身体健康没有多大的关系，其实睡前泡脚好处是非常多的。
如大文人苏东坡说得很形象：“主人劝我洗足眠，倒床不复敲钟鼓。”民间对睡前泡脚的俗语也有很多，如：“睡前热水泡脚，胜似常吃补药。”充分说明泡脚胜似吃补药。如：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前洗脚，晨起喝水和睡前洗脚是养生保健的良好方法。中医认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之中，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。
如果能坚持睡前用热水洗脚，按摩这些穴位，就可促进气血运行、调节内脏功能、疏通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化淤、滋补元气的目的。此外，人的失眠多梦以及疾病的产生，都是脏腑功能失调后反映出来的阴阳偏衰或偏盛的状态。
用热水洗脚，如同用艾条灸这些穴位，可起到促进气血运行，舒筋活络，颐养五脏六腑，使人体阴阳恢复平衡的作用，因而具有催眠和祛病健身的功效。我国著名爱国诗人陆游在他82岁时，还坚持睡前用热水洗脚。他曾作诗云：“老人不复事农桑，点数鸡啄亦未忘，洗脚按摩真一快，稚孙渐长解晓汤。”我国有首民谣说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”由此可见，洗脚具有极大的保健功能。
那么，为什么睡前洗脚具有催眠及健身作用呢？现代医学研究表明，人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。此外，热水有温和的按摩作用，由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，按摩脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，当然还可以有效地消除一天的疲劳。
第二，足是人的第二心脏。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末梢与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。
洗脚时，水温以40～50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5～10分钟。同时，用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这样，能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。如在浴水中加入某些药物，还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症。
杨力教授提示实践证明，足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。故我国民间素有“睡前一盆汤，疾病不来沾”的说法。
