重气养生，长寿不衰。自从养生学诞生以来，以气养生便成为我国传统的重要养生之道。实践证明，全面科学地以气养生，可以实现延年益寿、乐享天年的目标。
自古以来，中医便反复强调以气养生。确实．以气养生是养生之道的一个重要方面。那么，以气养生的具体内容是什么呢？
下面就为大家介绍一下：大致而言，以气养生可概括为以下几个方面的内容：
第一，培养元气元气为生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，会气阻伤身。人应求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培养元气。
第二，安静通气每天白昼如能保持大脑安静半小时或一小时，可充分发挥脑细胞的潜力，协调生理与情绪，减少热能的消耗。大脑安静使全身肌肉容易放松，气血畅通，达到“心静神安、老而不衰”的境界。
第三，心平气和中医认为，情欲与内脏有直接关系，怒气过盛伤肺充血，暴喜过度气血涣散，思虑太甚弱脾胃。心平气和可平衡阴阳，调和六脉，祛病延年。
第四，宽胃养气人类依靠肠胃以消化和吸收营养，宽胃养气十分重要。饮食无节，烟酒无度，会使胃气不足，气血虚衰。
第五，长啸舒气。饭后茶余，闲庭信步，或低吟自己喜欢的诗词，或哼唱小调，可舒畅心情，排除杂念，达到物我两忘的境界。
杨力教授答疑：
问：老人养生应注意哪些保健常识？
答：1．忌饱食和成食。老人若暴饮暴食，将影响衰弱的肠胃功能，加重心脏负担，从而危害人体健康。老人若饮食过咸，体内钠离子将过剩，会增加循环血流量和钠离子，引发高血压。
2．忌油腻。老人饮食虚以清淡为主，过多摄入动物性脂肪和油腻食物是造成高血脂、动脉硬化、中风、冠心病等疾病的主要因素。
3．忌过度烟酒。老人少量饮酒（每日100克以内）可促进血液循环，起到活血化淤的功效。烟对人体是有百害而无一利的，过量烟酒容易引起呼吸系统、消化系统和心血管系统疾病。
4．忌情绪突变。老人应保持稳定的生活情绪，情绪多变容易引起急性心血管疾病和脑血管疾病。
5．忌懒惰、久蹲。俗话说“生命在于运动”，老人只有勤加运动，才会有益健康；但运动不宜过度，因老年人体质较弱，过量活动易疲劳且不宜消除。久蹲后若站起，可能造成眩晕或中风等。
6．忌大便秘结。大便长期秘结，往往是某些疾病出现的征兆，应注意观察，必要时应看医生。
7．忌行动慌张。老人的行动较迟缓、反应较迟钝、注意力易分散，行动慌张易发生事故。
