这件事，通行的说法叫“备孕”，官方的说法叫“孕前保健”。这件事非常重要！直接关系到宝宝的健康，甚至是智力！想生一个聪明健康的宝宝？孕前要做好几件事！
1、孕前一定要做一次全面的健康检查
2、启动健康的生活方式
合理营养，将体重控制在合适的范围内（如果你的BMI在18.5-23.9之间，嗯，宝宝喜欢这样身材的妈；如果≥24，要少吃点喽）；
3、不抽烟、不喝酒，避免二手烟；
在生活及工作中的避免接触有毒有害物质，避免高噪音环境，避免密切接触宠物；
4、不要随意用药，需要用药时咨询医生（很关键！）；
5、调节工作强度，规律作息，保持心情愉快；
6、选择合适的运动方式，保持适当的运动，增强体质；
7、叶酸很重要，备孕前3个月要做好补充。
