女生姨妈期的时候最害怕的就是痛经了，一旦痛经有些人简直是恨不得去撞墙，但是却很少有人知道为什么会痛经，其实道理很简单，就是因为体寒的原因，然后子宫的血气运行不畅，然后就很容易造成淤血的情况，而且宫寒也容易造成毛细血管的敏感，所以，痛经就这样自然而然的出现了，女生姨妈期，痛经不慌，这4种果蔬可多吃，舒缓疼痛还助排浊血。
1、多吃点菌菇汤
菌菇汤的味道本身就很鲜美，排出掉我们需要在经期常喝来缓解痛经这一功能之外，我们其实也可以好好利用菌菇的营养，来为自己的身体补充补充相应的营养物质，而且菌菇还可以做成那种菌菇酱，保持新鲜。
2、多吃点海带豆腐汤
多吃点海带豆腐汤也是能够有效的缓解我们的痛经情况的，因为海带豆腐属于温性的食物，而且豆腐属于豆制品，里面的优质蛋白含量及其的丰富，而且热热的汤下肚之后，肯定会对痛经有所缓解的。
3、多吃点红心火龙果
在水果方面咱们还可以多吃点红心火龙果，虽然这种水果的价格相对来说是有一点点贵，但是咱们还是可以接受的，只要在特殊时期吃一点，不仅是对咱们的身体很好，还能有效的缓解痛经的情况。
上面的这3种蔬果，都是我们日常生活中十分常见的，但是有些人却很容易忽视它的效用，女生姨妈期，痛经不慌，这4种果蔬可多吃，舒缓疼痛还助排浊血。
