当然想要改善肠胃健康，消除便秘困扰，除了直接使用一些外源性的药物进行辅助，平时也可以借助一些绿色健康的水果，有些水果不仅可以有着润肠通便的帮助，对于肠胃中多余脂肪，也都具有很好的清除吸附作用，平时可以作为刮脂减肥，保养身材的零食小吃，比如以下这4种，就都是适合减脂排毒，改善身材吃的。
香蕉中含有丰富的维生素和淀粉，对于肠胃中附着的一些油渍物质，都有着较好的吸附分解帮助，并且香蕉也是非常有助于排便，改善肠胃健康的，平时可以直接多食用一些香蕉，一次促进肠胃消化，还是非常不错的。不过香蕉不宜储藏，因此还是要吃的快一点较好，要是出现发黑斑点，可能就不适合继续食用了。
2、苹果
苹果低脂肪低能量，又具有丰富的维生素和果糖，本身也是一种改善体质，促进肠胃消化的食材，平时可以晚餐后吃上一个，促进肠胃消化，加强身体排便的能力还是非常显著的，对于身体也是具有较为不错的帮助改善，而苹果中丰富的果胶，也是补充面部胶原蛋白，改善肤质的重要物质，可以说是相当美容养颜，好处多多。
众多水果中，无花果算是最受大家喜爱的一种水果，它含有丰富的脂肪酶和水解酶，对于改善身体内脂肪堆积，缓解肠胃消化不良吗，都有较为显著的帮助，平时都可以适量吃一些无花果，也算是减肥时可以吃个过瘾的零食之一，当然如果觉得新鲜的无花果难以储存，也可以直接选择一些干制的无花果，进行泡水饮用也是非常不错的。
4、火龙果
火龙果大家应该不陌生，和其他水果不同，这种水果就算是有尿糖困扰的人也能吃，因为火龙果中含有丰富的维生素，并且也是一种相当低糖的水果，因此减肥的人即便吃的很多，也不容易增肥，很适合想要减脂瘦身的人，作为零食小吃食用，当然吃火龙果时也要注意，虽然它名字叫做“火龙果”，但是这种水果却是偏凉性的，脾胃虚寒的人不适合吃太多。
当然平时自己想要减肥，光是严格控制饮食还是不够的，自己也要合理的进行一些运动锻炼，少熬夜晚睡，也能降低一些便秘口臭的影响，对于身体也是颇为有利的，自己要合理控制好生活习惯的节奏。
