事实上，女孩想减肥，除了饮食和运动，睡前这三件事最好不要做，这样你可以更快瘦下来，想知道什么？让我们来看看！
1.玩手机
在睡觉前说出女孩通常做什么是个好主意。当然，这是一个微博，综艺节目和电话粥...但这不是一个好习惯。玩手机不仅会让你放松，还会让你的身体更疲惫。据调查，晚上11点以后玩手机会增加疲劳，这会影响他们的新陈代谢，不利于减肥。而且11点以后，不睡觉可以算是熬夜，这也会影响瘦素的分泌，这不利于减肥。虽然不要在睡觉前玩手机，但这对大多数人来说非常困难，但如果你想减肥，至少晚上11点以后不要玩手机。
2.晚上睡觉前不要吃东西
很多人因为晚餐而早点吃。当他们去睡觉时，他们的肚子会饿，因为他们不能停止饥饿，他们只能吃一些夜晚来填饱肚子，但这不仅会增加你的胃的负担，还会影响到睡眠质量也容易使这些食物保持在体内，导致体重增加，所以晚上睡觉前不要吃。
3.睡前不要喝大量的水。
有必要了解饮用水成长的习惯，这有助于减肥。但是，如果长时间不喝水，会导致“变胖”。睡觉前喝太多水，虽然它不会因为长胖而使你肥胖，但它会使你的身体水肿，视觉上你“长大”，所以睡前不要喝大量的水。
所以女孩们，睡前不做这3件事，让你瘦下来更快。
