【女性拥有美丽肤色，就多吃5色食物，越吃越美越健康，身材越苗条】
每天不同颜色的打扮都会给我们带来好心情。但是，你可知道，食物也有颜色之分，当我们每天摄入足够颜色的食物，会让身体机能得到充足的能量。不同颜色的食物含有不同的营养成分，也具有不同的功效。如果我们了解哪些有色的食物对身体保健具有哪些功效，那么就可以有针对性地选择来食用，从而可以达到不同的功效。?
黑色食物
黑色食物是食疗的一大关键词，黑色食品中的铁含量很高，具有明显改善营养性贫血的功效。黑色食品具有抗肿瘤作用，一方面是因为其能清除自由基，降低了自由基损害人体造成肿瘤发生的机率，另一方面是因为其能抑制强烈致癌物质亚硝胺的形成。还可以补脑健脑，青少年可以多吃。
白色食物
虽说在总的营养价值方面排名末位，但“末位淘汰制”并不适用于它，因为它也有独到之处，如冬瓜、甜瓜、竹笋、花菜、莴笋等。这些食品给人一种质洁、鲜嫩的感觉，常食之对调节视觉与安定情绪有一定作用。对于高血压、心脏病患者益处也颇多。
紫色食物
美国戴维西伯博士通过近20年的潜心研究，发现紫色蔬果中含有花青素，具有强力的抗血管硬化的神奇作用，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。这类食物有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果你患有心脑血管疾患，常与紫色食品“亲密接触”裨益甚大。
红色食物
黄色食物
总而言之，以上这些有色食物，其功效各有不同，我们可以按需要来选择食用。不过，日常生活中可以多种食物同时食用，这样可以保持均衡的营养，可进一步提高生活的质量，更有助于身体的健康和长寿。?
