当曾经亲密的爱人离我们而去，转眼成为最熟悉的陌生人，心中的痛楚不言而喻。尤其是当有一方主动提出分手，被分手的那一方总是更为伤痛。我们把这件事叫做"失恋"。
失恋为何如此让人心痛？
失恋后的一段时间内，有的人会体验到强烈的心痛的感觉，就好像心碎了一样。
从生理上来说，当我们经历强烈的哀伤情绪时，我们的左心室会急剧收缩，真的产生痛感。这种现象也叫"心碎综合症"。
从心理上来说，失恋是一次深度的情感断裂。
当人还是婴儿的时候，通常会和母亲之间建立依恋关系，而由于父母养育方式、婴儿气质类型的不同，形成的依恋类型也会有所不同。有安全型依恋、焦虑-矛盾型依恋、回避型依恋，大部分人都属于安全型依恋，也有少部分属于后两者非安全型依恋。
婴儿期的依恋关系会深刻地影响到成年后的亲密关系，因为当我们进入一段亲密关系的时候，我们是最敞开的，和对方最亲密的。这种感觉就像婴儿时期与母亲之间的关系。我们看到婴儿离开母亲身边就会恐惧、大哭，因为对婴儿来说，离开意味着和母亲之间的断裂。
不能得到母亲的喂食、拥抱……产生强烈的不安全感和被抛弃感。这个无论是哪种依恋类型的婴儿，都是如此。只不过安全型的婴儿在母亲回来之后能够马上得到安慰，而其他两种类型则相对困难。
两性之间的亲密关系也是如此，失恋尽管不会让我们失去生存的基础，但却在心理上唤起同样的被抛弃感，经历一次深度的情感断裂。因此，失恋常常让人痛彻心扉。
失恋给人带来的影响？
面对失恋，人与人之间的态度是不同的。有的人在经历一段时间的悲伤后，就能慢慢恢复，重新投入正常的生活。而有的人则在很长时间内都无法走出失恋的阴影，甚至因为失恋产生创伤，严重地影响到正常生活和今后的情感选择。
这种差异与我们前面谈到的依恋类型很有关系，安全型依恋的人往往经历正常的悲伤时期就能恢复，而非安全型的则会产生各种各样的影响。
一个很重要的影响是被分手通常会让人自我价值感降低，尤其是女孩子们，常常听到失恋的姑娘问周围的朋友，他不要我，是不是我不够好？平时自信的人也不免在遭遇分手这种打击时，怀疑自己。
另外，有人无法承受失恋带来的痛楚，就会一而再再而三地逃避，有人会用酒精麻痹自己，也有人会迅速地进入下一段感情，但是无论哪种方式，对身体和心理的影响都是负面的。
如何看待失恋？
首先，要知道感情与学习考试不同，不是你越优秀最后得分就会越高。两性之间的因素有很多，对方爱不爱你，与你是否优秀，并没有什么关系。所以，大可不必因为被分手就感到自己一无是处，没有价值。
第二，一段好的两性关系，并不是说要从开始一直到结婚到老才算是好的。关系的好坏并不以存续时间的长短、有没有以分手告终为判断标准。而是在这段关系中，爱的时候用力爱，出现危机努力解决，努力过后无法再爱的时候双方也能坦诚相待，一别两宽。
第三，分手，必然是因为这段关系中哪里出了问题，这是给我们一个提醒，让我们去看见。这样在进入下一段关系的时候，就不会重蹈覆辙。同时，这段关系也让我们从中学习爱，因为当我们在学会爱之前，我们并不会遇见真正的爱，所有遇见的，都是爱的功课。把失恋当作是一次爱的功课，从中学习，从中成长。
怎样从失恋中走出？
1、认识到悲伤是正常的
一次情感的断裂，必然会引发悲伤、伤痛的感觉，这是非常正常的。我们应该感激这样的痛，因为它我们才深刻地感觉到自己是活着的、有情感的人。所以不要去逃离它，只需要去面对它，接受它，与悲伤共处。无论此刻有多痛，相信时间的流逝，会抚平它。
2、感激这段感情及伴侣，在心理上告别
当我们结束一段感情的时候，我们倾向于去记得最后的这些痛苦及对方的不好。有人因此怨恨伴侣。然而，其实我们是经历过快乐美妙的时候的，对方陪伴我们走过一段路，也给了我们很多的快乐。我们无法因为最后的这些痛苦就将之前的快乐一并抹杀。
如果只记得不好的和痛苦的部分，我们的人生就也会变得痛苦不堪。去记得这些好、这些快乐，它们会成为我们的精神财富，丰盈我们的人生。因此感谢前度伴侣，谢谢他曾经爱你，给你快乐，虽然很遗憾没办法接着一起走下去，但是那曾经的美好依然是真实存在的。
如果内心有一些委屈、有一些情绪也可以表达，并不一定对着前度伴侣本人，可以对着相片。把这些情绪宣泄出来之后，可以说我爱你、谢谢你、再见！在心里，和对方道一声再见，给这段感情画上句号。
可以用一些有仪式感的方式，比如整理原先的旧物丢掉或者删除相片，清理社交账号。
3、寻找支持，规律作息，充实自我
分手后面临的比较大的挑战就是我们做什么都仿佛失去了活力。在这种时候，可以找身边的好友做一些倾诉，请他们支持你。保持尽量规律的作息，然后找一些事情做充实自己。尤其是一天中原先和伴侣一起的那些时间，找一些其他事情做替代，这样可以阻断原有的"心理连接"，免得到这个点就开始想前度伴侣，陷入悲伤不可自拔。
不要用暴饮暴食、熬夜、酗酒的方式让自己解脱，因为那些事情带来的后遗症会让人的身体状态和心理状态更糟糕，从而更加难以走出。
规律作息和运动，是比较好的方式。运动的时候能产生多巴胺，这个激素与恋爱时产生的是一样的，因此从运动中获得愉悦感，可以较快地从失恋的悲伤中走出。
分手后，成为更好的自己。你若盛开，清风自来。当我们调整好自己的频率，终有一天会遇上那个合适的人。
