皂角米
皂角米是我们生活里经常会看到或者吃到的一种食材，含有的植物胶质很丰富，能够让你体内的宿便和毒素顺利排出，有助于排毒清肠，而在皂角米当中的脂肪和热量含量都比较低，可以帮助抑制脂肪吸收，从而帮助你打造苗条身材，除此之外，皂角米还能够达到美容美颜的效果，对人体有非常不错的好处。
花生
花生是生活中常见的坚果类食物，脂肪含量高，而且里面的蛋白质的含量也是很丰富的。还富含各种微量元素和矿物质，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。另外花生中含有可以帮助肝脏提高功能的蛋氨酸等元素，能够降低人体胆固醇，让身体保持健康。还含有大量的儿茶素、可以延缓人体细胞与器官衰老的速度。
玉米
玉米在日常生活中是比较常见的，可以说是营养丰富的一种健康食品，纤维含量高，而且富含多种维生素和微量元素，而且玉米含有维生素A和E及谷氨酸，有抗衰老作用。还含有丰富的维生素，对皮肤有很好的效果。还含有丰富的纤维素，可以加速肠内毒素的排出。对我们的视力有一定的作用。
