油菜
对于吃货以及爱吃油菜的人而言，油菜意味着一切，不管它能不能降血脂、消肿甚至提高身体免疫力，好吃才是终极追求。油菜十分讲究质感脆嫩清香，在加工烹制时一定要用旺火、热油快炒，这样，做出的菜肴才能达到颜色碧绿，鲜嫩美观的要求。油菜可清热解毒，祛风泻火，适量食用，不仅能降低血清胆固醇，还能促进皮肤细胞代谢，减少色素沉着，有美容之功效。
香蕉
芒果
芒果营养丰富，口感爽滑，许多人都爱吃，果实椭圆滑润，果皮呈现为柠檬黄色，味道醇美，酸甜不一，有香气，汁水多而果核大。用大米催熟青芒果也是一种不错的选择，因为大米在存放地也会产生出一些乙烯气体，而这种乙烯就是催熟青芒果的重要物质，过三四天以后取出，也会发现芒果已成变得完全熟透了。芒果富含维生素B6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要;同时芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。
