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秋天,吃猪肉牛肉不如吃它,鲜嫩味美,高蛋白低脂肪,多给家人吃

2020-10-20新闻17

天气凉,贴秋膘,吃猪肉牛肉不如吃它,鲜嫩味美,高蛋白低脂肪,多给家人吃。天冷的时候,人们总是会想要吃热乎乎的东西,冒着热气的饭菜是最令人食欲大开的,炖菜最为让人着迷。我是北方人,对炖菜情有独钟。经常自己在家做,外出吃饭也必点,小黄鱼贴饼子就是其中一道。小黄鱼肉质细嫩,味道鲜美,多吃也不用担心长肉,更不用担心上火。秋天常吃这菜,有菜有饭一锅出,鲜香味美,营养又下饭。

说起小黄鱼贴饼子,就会想到去农家院时,主人用大铁锅做这道菜的情景,真的是边看边咽口水。最近又开始馋这道菜,自己在家做了一次,全家都夸赞。贴的饼子是玉米粉和普通面粉混合制作的,而且是经过了发酵的。玉米饼蓬松暄软,搭配着鲜香入味的小黄鱼一起吃,别提多过瘾了。

以前一直认为炖鱼太麻烦,尤其是准备过程,要给鱼“三去”,去鳞、去腮、去内脏。还没吃鱼,吃弄得一手腥,所以特地买了收拾好的小黄鱼,制作起来就特别省事了。

所需食材:

小黄鱼700克,面粉200克,玉米粉100克,酵母4克,盐2克,郫县豆瓣酱3勺,盐2克,生抽2勺,黄酒2勺,鸡精1勺,蚝油1勺,白糖半勺,醋1勺,玉米淀粉适量,葱姜蒜末适量

制作过程:

1.将玉米粉中倒入适量的温水,用筷子搅成絮状。

2.加入普通面粉,酵母,无铝泡打粉,白糖,和成光滑的面团,发酵至2倍大。

3.在等待发面的过程,制作小黄鱼。小黄鱼“三去”,去鳞、去腮、去内脏。我买的是处理好的,所以就省事了不少。

4.将小黄瓜裹上一层玉米淀粉。

5.锅中放入适量的食用油烧热,油温六成热时放入裹上淀粉的小黄鱼,炸至两面金黄捞出沥油。

6.锅中留些底油烧热,放入葱姜蒜末煸香。再倒入郫县豆瓣酱炒出红油。

7.锅中加入适量的热水烧开。加入盐2克,生抽2勺,黄酒2勺,鸡精1勺,蚝油1勺。放入炸好的小黄鱼。

8.取出发酵好的面团,揉一揉排气,分成等大的小剂子。

9.将小剂子揉一揉按扁,贴到锅边没有汤的地方。盖上锅盖,小火炖20分钟,关火焖3分钟出锅。炖制期过程不要掀开锅盖,因为是发面饼,掀盖就回缩了。

#烹饪#小黄鱼#味美

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