养生是一个很多人都关注的问题，我们每个人都是想要一个好的健康的身体，包括自己的家人也是一样，都希望健健康康长命百岁。但是想要一个健康的体魄要怎么才能实现呢！这个一个很关键的问题。下面我给大家一些建议，也是很多长寿人的一些做法仅供大家参考。大家好我是健养小王医师，一起分享健康知识。
提个醒：立冬后，冬瓜不可和此物同食，吃了就是没病找罪受
冬瓜的好处：
冬瓜是含钠量低，而且钾的含量较高，同时具有利尿消肿的作用，特别适合高血压、肾脏病、浮肿病的患者食用，可以达到消肿而且不伤正气的作用。由于冬瓜含有较多的纤维素，纤维素可以吸水膨胀，促进肠道的蠕动，帮助把体内残渣、垃圾等排出体外，有预防便秘的好处，同时对降低胆固醇方面有一定的作用。
冬瓜去皮切片，酒水煮烂，去渣熬成浓汁，每夜涂抹在脸部，可以使皮肤上的黑色素褪掉，使脸色变得非常有滋润光泽。而冬瓜和荷叶泡茶可以降脂减肥，有瘦身的作用，对于三高人群来说，适当吃点冬瓜还能降血脂。
冬瓜的搭配禁忌：
冬瓜+海螺：海螺是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的食物，味甘性寒但和冬瓜一同食用会起反作用，引起身体不适，吃了就是没病找罪受。
大家喜欢吃吗？
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