随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。
食物一：香菇
大家可以吃着点，它真的挺不错的，还有它含有一种核酸类物质。这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，对防治心血管疾病有积极作用。
食物二：茄子
我自己还是蛮喜欢吃的，平日里可以吃点，要知道茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。能防治高血脂、高血压、动脉硬化。
食物三：大蒜
我自己吃了很多，而且它真的很好吃，它是大蒜中的大蒜素，它削弱了肝脏中产生胆固醇的酶的活性，从而降低了体内的胆固醇水平，保护了血液中的健康。此外，大蒜含有一种叫做大蒜素的硫化物，它可以降低血液胆固醇，防止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，减少根部血栓形成。
食物四：海带
这种海鲜类的食物，大家真的可以多吃着点，因为它们对我们的身体蛮好的，还有海带里面含有非常丰富的胶质成分，可以很好的将人体内部的放射性废弃物排出体外，从而减少血液里面的有毒物质，降低放射性疾病的发病率。
慢跑、快步、游泳等各种有氧运动，有助于肌肉伸展，关节柔软体操，甚至轻微肌力锻炼等活动，可以改善血液循环，抑制交感神经活动，使人们在正常时间减慢心率，减轻心脏负担。
