随着社会的不断发展，人们的生活节奏越来越快，很多人长期熬夜加班、睡不着
、经常失眠，这些都是都是造成我们肝脏不好的原因。而肝脏作为我们身体重要的器官之一，又有着解毒净血、疏通排泄、促进血液循坏等重要的工作。所以现在就是到了我们最该养肝的时候了，如何养肝？我们先得认识肝、了解肝。
认识肝脏：
现代人抽烟喝酒应酬多，不管酒量好坏，只要喝下去了就要靠肝来解酒！最终成为“酒精肝”肝里面酒精过多的叫做酒精肝，肝里面脂肪过多叫做脂肪肝，肝里长囊肿叫做肝囊肿，肝被胆汁堵住变硬叫做肝硬化，吃多了药物导致肝功能损伤叫做药物性肝损伤。而造成肝不好的原因并非一两日的饮食、作息不规律，所以我们要是想要养好肝，也的得慢慢来，持之以恒。
肝的第一大功能是：肝主疏泄
我们的肝就是负责身体气血的疏通排泄。我们全身每时每刻都在进行血液循坏，都有气血在流通，而肝扮演着指挥交通的角色，哪里堵塞了，肝就立马去解决。肝脏发泄，发泄什么？发泄情绪。我们都知道人的情绪跟健康密切相关的。当你生气时，通过肝脏把怒气发泄出来，就会舒服一些；当你感到委屈时，通过流泪把情绪发出来，也会舒服一些。所以情绪对健康怎么产生作用的？就是通过肝脏的发泄。
肝的第二大功能：肝主藏血
现代的慢性疾病，如高血糖，高血脂，高血压，冠心病，粥样动脉硬化，都是跟血液质量有关。而血液又和谁最相关呢？肝脏！也就是说，我们的肝好，血液就好；血液干净，则肝就好。肝主藏血，也就是说我们在晚上睡觉时，我们的血液流回肝脏，白天醒来时，血液又从我们肝脏流出来。肝具有解毒作用，是因为血液一直在肝脏里进行循坏，肝脏就一直在净化我们身体的血液，所以就解除了我们血液里的毒素。虽然这些慢性疾病在中老年人身上比较常见，但是如果我们不想在老的时候有这些慢性疾病。我们就得养护好我们的肝脏。
肝脏不好的表现：
一、肝不好，疾病就会趁虚而入我们的身体，我们会出现食欲不振、精神萎靡，身体则会出现啤酒肚、掉发脱发等症状，这些都是肝病的早期症状。
二、我们的肝脏疏导排泄的功能出现了障碍，身体里的毒素就不能及时排出，我们脸上会长斑、长粉刺、长痘。皮肤也会经常出现瘀斑和出血点。
如果以上表现，你中了1-2条，则证明你需要养护肝脏了。怎么养肝？继续往下看。
养肝不光是食物，饮食、作息规律，通过食材、保健品调整我们的身体，都能起到很好的养肝作用。
