坚持运动一年多但是一斤没瘦，哪里出问题了？ 不要在意体重的数字如果真的是运动一年多那体型肯定有很大变化，没变轻可能摄入的热量没有减少吧，同样的体重数字可能有的人看起来就是瘦因为肉变紧致了，真正减肥穿衣服发现应该自己最清楚了
去健身房一个星期了，今天一称，一斤没瘦！怎么回事？我有搭配节食啊！ 体质不同，效果也不同，晚上不吃东西还得前两餐份量合理，营养搭配。有氧运动也是得出汗才有效果，但不可太剧烈。另外，如果是男生64KG，175CM以上，就不必可以减重了，平时多运动即可，我178CM 73KG都没刻意去减重。
健身一年了体重完全没变化，1斤都没重！怎么调整训练呢？
在健身房运动了一年，也没瘦几斤，还有什么有效的方法可以减肥吗？ 管住嘴，迈开腿，运动和控制饮食都不能少，如果有按摩辅助塑形就更见效了。
健身没几天，前几天没瘦。今天一次瘦了一斤正常么？ 感谢邀请，关于这种现象，并没有什么异常。要知道人的身体一天内不同时间都会发生不同的变化。而且这是人的正常生理变化。例如人体早上经历一夜的休息，能量一直下消耗得不到补充，体重肯定有所变化。而且进食运动等等都是有可能引起体重数字变化的。短期之内没有太大的变化是没有任何问题的，所以请你不要担心喽。另外健身是一件需要坚持下去的运动，运动与饮食休息同样重要哦。
每天健身一个多小时坚持有一个多月了，但是一斤没瘦，反倒胖，是怎么回事？ 这个只能证明你体重没有降下来，但是脂肪肯定是减少了的。
健身半年，一斤也没瘦，应该选择哪些有氧运动才有效呢？ 通过健身来减肥的话我个人认为三分练七分吃。一斤都没瘦说明你的饮食没有控制，摄入了跟你消耗持平的热量。你计算一下每天吃进去热量，打开500～1000卡的热量缺口，长久下去肯定会瘦。
健身一年了体重完全没变化，1斤都没重！怎么调整训练呢？ 从4月到现在一直在坚持健身，体重完全没变化！体脂从20%降低到15%！我身高175体重68，希望增加到75公斤左…
