生完孩子之后容易腰疼怎么缓解呢？ 生完娃，很多妈妈感觉身体都不是自己的，总是躺或者坐在床上修养，加之体重增加、腹部赘肉也多了，腰部肌肉负担加大，腰肌劳损就导致腰痛了。加上休息不够，还有经常弯腰给娃换尿布，抱娃时间过长，喂奶姿势不对或长期坐着喂奶，都可能伤到腰部。如何缓解产后腰痛？保持充足睡眠，避免劳累产后保持充足的睡眠，经常变换卧床姿势，避免经常弯腰、久站，避免过于用力，不要过早跑步、走远路，以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。采取正确的哺乳姿势不管是产后形体恢复不到位，还是哺乳姿势不对、过度劳累伤腰肌，说到底都是因为姿势不正确。只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以。以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝宝，这样还可承受重量。适当运动产后头几天，顺产的妈妈可以做些简单的活动，比如说，下床走走、动动脚腕、练习腹式呼吸、做扩胸运动等；剖宫产的妈妈可以尝试下床站片刻，或躺在床上做些简单的活动，感觉累了就休息。产后第6周后，剖宫产可视情况稍微晚些，可以做些锻炼腹肌的运动，像散步、产后瑜伽、颈部运动、提肛收腹等。常做伸展腰部、下蹲等动作锻炼腰部肌肉，每天定时做。
怀孕九个月啦晚上会有来月经的腰疼是怎么回。
耳鸣盗汗
孕妇想让宝宝快点出生，可以怎么做？
在整个孕期中，有哪几种痛是正常的？有什么需要注意的问题？ 不少女性在怀孕之后才发现，原来怀孕是这么辛苦，整个孕期都在伴随着不同程度的疼痛，有经验的孕妈妈都知道这是很正常的。在孕期中我们通常会遭遇哪种疼痛呢？1.小腹胀痛，在怀孕初期，孕妈妈会感觉到小腹胀痛，别担心，这是胚胎着床引起的轻微疼痛，有孕妈妈还会流出少量的血，这都是正常现象，注意休息就可以了。但是如果肚子剧痛，出血量比较大的话就要马上去看医生了。2.乳房胀痛，在怀孕6-8周的时候孕妈妈就开始感觉到乳房胀痛，特别是乳头处，穿衣服的时候稍微碰到一下都会觉得很痛，孕妈妈还会发现乳房变大了，这都是孕妈身体激素水平的变化引起的反应。到了孕晚期这种情况还会再次出现，孕妈妈的身体为了以后能够更好地哺乳宝宝，不惜以疼痛的代价来换取。孕妈妈不管在孕期的哪一个阶段都要选择适合孕妇内衣，平时可以用热水毛巾来敷一下缓解疼痛。3.腰酸背痛，在孕早期我们就发现有腰痛的情况，这也是激素水平作怪，身体早早的就为以后分娩费做准备了呢。越是到了孕晚期，这种痛感就越明显，特别是在胎儿入盆之后，因为胎儿而渐渐长大，影响着身体的各个部位。孕妈妈不要长时间保持一个姿势，睡觉的时候可以依靠孕妇枕来缓解，平时注意休息。4.小腿抽筋痛，很多孕。
