“无语，你连这个都做不好”
“亲爱的，我穿这件衣服好看吗？”
“好丑。你是不是又胖了？”
人们常常会通过羞辱去刺激对方，以期纠正他的行为。在羞辱对方时，他会产生羞耻感，这种感觉会令他认为，他自己或他的行为是有问题的。这样的感觉并不能令他朝着你期望的样子改变。相反，他会将这种感觉和认知内化，给他带来深刻且持久的伤害。
今天少女就和大家讲讲羞辱给人带来的伤害。
01.
羞辱能改变或阻止行为吗？
羞辱将会给对方带来羞耻感，这种感觉中掺杂着对批评和社会排斥的恐惧，可以说是相当差的怀体验。人们由于担心会被别人孤立，害怕被排斥，会极力避免羞耻感。所以羞辱可以强有力地控制行为。
不可否认，改变或消除某些行为有积极价值。例如，通过羞辱施虐者来消除虐待儿童的现象，可以消除虐待，提高受虐待儿童的生活质量。
然而，如果一个人非常想去做不被社会允许的事情，或者认为他自己无法抑制这种行为，羞耻感可能会导致他努力去隐藏这种不被接受的行为会使得犯罪者保密，欺骗，甚至威胁受害者让他们沉默。
这么看来，有些羞辱是具有积极意义的。
但是另一方面，因为担心被评价感到焦虑，人们还可能会出现暴饮暴食、节食或暴食症。羞愧的个体会自我孤立，以避免公众谴责。这个时候，过分评价或增加他的耻辱感会适得其反。
不幸的是，人们甚至不是因为他所做的事情，而是因为他是谁而羞辱他。比如，基于性别、种族或心理疾病等特征的歧视。在这种情况下，似乎没有明确的受害者，但羞辱可以反映出社会对某个群体的偏见。
02.
被羞辱者经历的内心挣扎
羞辱让被羞辱者学会伪装，使得他人眼中的自己和真实的自己有巨大的差距。研究表明，这种差距会导致较大社会压力和较高的抑郁水平。
即使激发人的羞愧感可以成功地减少某种行为，人们也应该追问，改变的代价是什么？
羞耻感会被人内化，有羞耻感的人开始以周围人认可的方式来评价自己。在内部羞耻感的驱动下，个体成为评判者和被评判者，进行自我批评，或者批评别人。
当羞耻感被内化并变得持久时，心理不健康的风险将升高，他可能会抑郁或社交焦虑，害怕被审视。
羞耻也会毁掉原本快乐、爱或骄傲的积极情绪。比如体育比赛胜利的喜悦，会因为教练或家长的批评消失，记忆将慢慢蜕变成“我那天被批评了，我那天很丢人”。这样的羞耻感，也会指向批评我们的人，最终我们想起批判我们的人时，会变得心怀怨恨，最终导致关系恶化。
03.
被羞辱留下烙印的儿童
研究表明，3岁时，我们便拥有了感受羞耻的能力。在一项研究中，学龄前儿童已经可以表达消极的自我评价和自我价值感，比如：“我真是个坏孩子”。
研究发现，学龄前儿童中，高度的羞耻感与抑郁的发病有关。
作为成年人，我们会忘记他人不经意的羞辱，但却会对小孩子带来巨大的伤害。
在孩子的世界里，这样的陈述告诉了孩子他 / 她是谁，学龄前儿童的自我形象是通过他人的评价和反馈来建立的，尤其是来自权威人物和他们所爱的人的评价。
来自父母或重要他人的羞辱尤其具有破坏性。我们努力让父母、自己崇拜的偶像为我们感到骄傲，这会给我们带来巨大的成就感，对于评估自我价值非常重要。感受到被支持和被重视有助于我们的信任感和安全感，而感觉被拒绝会增加焦虑和社会孤立感。
相较于与其他人有关的记忆，被父母羞辱的记忆，与内心的羞愧感和抑郁之间的关系更密切。
04.
夸赞比羞辱更有效
羞辱别人，并不是纠正行为的最佳方式。在感到羞愧的时候，往往还伴随着内疚。与内疚感不同的是，羞耻感会影响到一个人的整体自我，而内疚往往与特定的行为有关，且不太可能与抑郁症或创伤后应激障碍等心理困扰存在相关。
与其他形式的惩罚一样，表达厌恶的方法通常不如积极方法有效。通过奖励和赞扬值得肯定的行为，往往更能使人做出积极的行为。鼓励一个人对自我肯定（self-affirmation）和为自己感到骄傲的能力，将帮助他们内化好的品质。
而羞辱，则会导致社交退缩和低自尊。
当你想羞辱对方之前，记住，激起你不满的某件事可能很快就会在记忆中消失，而对方因此产生的羞耻感则可能会成为他们的一部分。
请善待周围的人，尤其是你的重要他人，因为你的每一句话对于他而言，都很重要。
若你被别人羞辱过，少女想告诉你，那些随便评价你的人，只是把自己的不安全感投射到了你身上。仅此而已。如果一个人需要靠贬低别人，来提高自我价值感。那千万不要让他影响到你是如何看待自己的。
世界和我爱着你。
