女人最怕面对的就是自己皮肤的衰老问题，都想像明星一样拥有冻龄般的肌肤，但是大部分的女性朋友其实都不怎么会保养，很多都是只注重外在，而不注重内在，内在靠食疗，很多食物也是非常养人的，不需要额外的化妆品，会吃的人照样也能拥有好气色。例如，甜菜根，甜菜根就是一种对女性朋友来说，非常养血益气的蔬菜。
甜菜根里边富含铁元素和叶酸，对于女性脸色苍白、蜡黄等问题，都可以明显的去改善，并且常吃甜菜根的女性朋友，更不易贫血，还能防治各种血液性的疾病。除此之外，甜菜根还有着不错的养胃功效，里边含有的活性物质，可以缓解胃溃疡带来的不适感，还能消除腹胀。
对于血脂高的朋友，也适合去吃，有助于降血脂、软化血管、预防血栓。经常便秘的朋友，去吃甜菜根还能润肠通便。
注意：糖尿病患者不宜吃甜菜根，其他人都可以吃，只要一次性不吃太多，基本上都没有任何副作用。但是可能有些甜菜根会略带有一些土腥味，建议大家在烹调之前，先用清水浸泡一会，就能去除掉。
炒甜菜根的做法：首先准备2根甜菜根，1个大蒜头，适量的盐，3勺食用油，一些鸡精；然后把甜菜根洗净，切成薄片，用刀切成细丝，大蒜拍成碎片；随后把锅烧热，倒入食用油，放入大蒜爆香，倒入甜菜根，用大火快炒，最后放入盐和鸡精调味，炒出味道，即可出锅食用。
女人吃甜菜根不但可以帮助身体补充水分，还能排毒养颜、保护肝脏对抗衰老，所以说此菜，女性朋友碰到了可以多吃些。#肌肤#鸡精#大蒜收藏
注意：糖尿病患者不宜吃甜菜根，其他人都可以吃，只要一次性不吃太多，基本上都没有任何副作用。但是可能有些甜菜根会略带有一些土腥味，建议大家在烹调之前，先用清水浸泡一会，就能去除掉。
炒甜菜根的做法：首先准备2根甜菜根，1个大蒜头，适量的盐，3勺食用油，一些鸡精；然后把甜菜根洗净，切成薄片，用刀切成细丝，大蒜拍成碎片；随后把锅烧热，倒入食用油，放入大蒜爆香，倒入甜菜根，用大火快炒，最后放入盐和鸡精调味，炒出味道，即可出锅食用。
女人吃甜菜根不但可以帮助身体补充水分，还能排毒养颜、保护肝脏对抗衰老，所以说此菜，女性朋友碰到了可以多吃些。
