导读：女人多吃它，不仅可以让你的皮肤嫩白，还有抗老的功效！
美容养颜一直是广大女性朋友一直都放在心尖上的事儿，各个护肤品牌的护肤品桌子上都摆满了，有人说，女人的25岁就是一个分水岭，过了二十五岁，我们各种各样的保养品都要用起来了，但是其实，相较于这些护肤品来说，它们的功效并不能达到宣传得那么好，只能说是有改善的效果，其实饮食方面注意一点的话，效果可能要比用护肤品好。今天小编要给介绍的就是一道食补菜，女人多吃它，不光是有抗老的效果，还能让你的皮肤变得细嫩光滑，胶原蛋白满满，感兴趣的朋友可别放过。
吃过日料的朋友都知道三文鱼，三文鱼的口感十分地清爽滑嫩，当然，它的价格也是不低的，一斤在七八十元左右，比猪肉和牛肉都要贵很多，但是贵也有它贵的道理，它的营养价值十分高。三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸等营养物质，它不光可以美容养颜，还有提高视力和增强记忆力的功效。而且对于女性来说，一周吃上一两次三文鱼可以抗衰老，还可以延长寿命，女性朋友多吃它绝对没有什么坏处。其实我们一般吃料理的时候，都是吃三文鱼刺身，十分地新鲜，很多人都会觉得生吃会有很多的细菌，今天小编就来给大家介绍一道将三文鱼做成熟食的菜，喜欢的朋友们赶紧学起来。
【香煎三文鱼】的美味做法如下
第一步：准备食材
三文鱼扒、生菜、黑胡椒、黄油、圣女果等常用调味料。
第二步：处理食材
配菜洗净后装盘，三文鱼涂上适量的盐腌制约五分钟。
第三步：制作香煎三文鱼
起锅加入一块黄油，融化之后将准备好的三文鱼放入锅中小火煎，等到一面煎至今黄后，翻过来煎另一面，等到两面都煎至今黄后撒上准备好的胡椒粉，再小火煎一小会儿后就可以出锅了，将煎好的三文鱼摆在准备好的配菜上，颜值与美味并存。
一道美味的香煎三文鱼做好了，做法很简单，但是也有需要注意的地方，在煎三文鱼的时候，为了保证口感，时间不能太长，火也不能太大，火候太大容易将三文鱼表面煎糊，而内里没熟，所以在做的时候一定要注意。
#三文鱼#皮肤#香煎三文鱼收藏
【香煎三文鱼】的美味做法如下
第一步：准备食材
三文鱼扒、生菜、黑胡椒、黄油、圣女果等常用调味料。
第二步：处理食材
配菜洗净后装盘，三文鱼涂上适量的盐腌制约五分钟。
第三步：制作香煎三文鱼
起锅加入一块黄油，融化之后将准备好的三文鱼放入锅中小火煎，等到一面煎至今黄后，翻过来煎另一面，等到两面都煎至今黄后撒上准备好的胡椒粉，再小火煎一小会儿后就可以出锅了，将煎好的三文鱼摆在准备好的配菜上，颜值与美味并存。
一道美味的香煎三文鱼做好了，做法很简单，但是也有需要注意的地方，在煎三文鱼的时候，为了保证口感，时间不能太长，火也不能太大，火候太大容易将三文鱼表面煎糊，而内里没熟，所以在做的时候一定要注意。
