酒文化在我国源远流长，酒，在古代是为了“怡情”、养生，但是现在酒已经是餐桌上不可缺少的。
而常言道“小饮怡情，豪饮伤身”，酒是把“双刃剑”。
所以为了健康最好是尽早戒酒，如果迫不得已，也要减少酒精的伤害。
长期喝酒的人，酒后少做四件事，5种喝酒方式最好一个不占！
酒后少做四件事：
1、酒后立即吃药
酒后，酒前都最好不好吃药。
吃药，会使中枢神经受到抑制，轻则出现神志恍惚，昏昏欲睡，身体活动不协调。
并且药中的化学物质会与酒精发生反应，出现呼吸困难，昏迷，血压下降等表现。
2、酒后剧烈运动
饮酒之后有些运动是不宜进行的、
喝酒后身体处于兴奋的状态，血管扩张，心跳加快。
如果酒后进行这些活动，，影响心血管，导致身体出现重重问题，如心梗，脑梗等。
3、酒后洗澡
喝酒会引起心跳加快，会在增加心脑血管疾病的几率。
如喝酒后立马洗澡，水温控制不当，会引起心跳的进一步加速，血压升高，进而增加心脑血管的几率。
4、酒后仰卧睡觉
喝酒后，胃内有大量的食物和酒，容易发生呕吐，要防止误吸。
而仰卧睡觉，一旦发生呕吐，很容易使呕吐物进入气道，导致窒息及诱发吸入性肺炎。
5种喝酒方式最好一个不占：
1、空腹喝酒
空腹喝酒，容易喝醉不说，也更容易引起不适。
并且，空腹喝酒，对于胃粘膜与肝脏的损害更大。
最好在喝酒前，吃点东西，不免喝酒，也减少酒精对身体的伤害。
2、一口闷
很多人喝酒喜欢“一口闷”，酒桌上也常说“感情深，一口闷”。
而“一口闷”格外伤身，会加重脏器短时间内承受酒精的负担，使伤害翻倍。
建议小口，慢饮，给身体一个缓冲的时间。
3、左手烟、右手酒
“左手烟、右手酒”这种情况在聚餐上常见。
但要知道喝酒时，最好避免吸烟，因为酒精会扩张血管，吸烟会收缩血管，对血管健康产生不利的影响。
并且，烟草中的焦油会溶于酒精吸附在消化器官粘膜上，起到双重损害。
4、喝酒时间长
在酒桌上一起喝酒的人往往会在一些事情上产生共鸣，不知不觉间，在酒桌上的时间就会变长。
而长时间喝酒，不仅喝的多，也会影响人的体力和精力，消化人体的营养，进而增加身体的伤害。
5、混着喝
很多人喝酒都是喝完白的，喝啤的，或是再加点红酒，饮料等，多种混合在一起喝。
其实这种方式很容易喝醉，并且导致“酒精中毒”，
此外，经常喝酒的人，不能戒酒，做好以下几点，减少酒精伤害！
1、多计算酒量
喝酒的时候一定不要过量。
正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量，应不超过25克，女性应该更少。
所以在喝酒的时候一定要控制饮酒后，多计算。
2、护肝养胃饮
奶汁草红茶：经过红茶发酵工艺处理，味道更香浓，且降低了奶汁草的寒性，适合脾胃虚弱的人群饮用，也可作为长期饮用的佳品。
奶汁草，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。如今许多知名药企，都有包含奶汁草成分的肝病药物。
奶汁草的根，作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
《我是大医生》节目曾报道，用奶汁草根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。
3、常锻炼
生命在于运动。
运动对于护肝养肝来说也是非常重要的，坚持锻炼可以保持人体肝脏的基本活性，促进新陈代谢的正常进行。
生活中常运动了可加速酒精的代谢，减少肝脏损伤。
4、良好情绪
古语有句话叫做：大动肝火！说明人情绪激动、发怒，很容易引起肝火旺盛。
良好的情绪，不仅可促进身体释放大量的免疫物质，还能增加抗病能力。
所以平时我们要保证良好的心情，减少不良情绪的发生。
