每天晚上跳半小时减肥操一月能瘦多少斤 半小时不够，至少四十分钟，郑多燕减肥操的话最好跳两遍，稍微控制下食量一个月十斤不是问题
我这样一个月能瘦十五斤吗？每天跳健美操半小时，是kitty的强力瘦身操，在控制饮食，不要复制什么的， 还要控制饮食，注意营养均衡别把身体减坏了。
每天跳一小时蹦蹦床一个月能瘦多少斤 你好，加上饮食2113调整会更好，建议将5261目光放在调整好平衡饮食、加强运4102动、放松心情、1653保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5、6分饱，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱用药，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。
暑假里我每天跳3小时健美操，请问一个月能消耗多少热量？瘦一斤要消耗多少千卡？ 那要看你每天的饮食摄入多少大卡，不过你的毅力太强了，我每天跳一遍一次60分钟就管用，而且是体重和围度同时减少，运动过量的话反而会没有减肥瘦身的效果，会长斤数，因为长肌肉，会看起来很壮，瘦一斤需要消耗3850大卡的热量才可以，是至少3850大卡，因为我们每摄入7700大卡就会涨2斤的。
为什么我每天两个小时的跳减肥操，半个月了一斤没瘦，多久可以开始瘦啊，跳的着急 你这是到了极限了所以不好减了，你应当找个教练让他帮你制定一个计划，肯定是要加量了。你这是到了极限了所以不好减了，你应当找个教练让他帮你制定一个计划，肯定是要加量了。你这是到了极限了所以不好减了，你应当找个教练让他帮你制定一个计划，肯定是要加量了。你这是到了极限了所以不好减了，你应当找个教练让他帮你制定一个计划，肯定是要加量了。
