每个女性都希望自己能够年轻漂亮下去，希望衰老的速度来的慢一点，其实生老病死是一种自然规律，如果你就想要是衰老的速度来的慢一点，必须保证体内雄性激素的充足。雌性激素决定着女性的青春和血液中的雌性激素浓度高或者低都可以影响到女性的容颜，随着小编一起来了解一下。
女性常吃几种“碱性食材”，或许能促进雌性激素分泌，延缓衰老
雌性激素不足的症状
女性在45岁以后面临着绝经期衰老的速度会更快，主要是由于体内雌性激素不足导致的。如果雌性激素分泌正常，在一定程度上可以延缓衰老，使更年期的速度来得慢一点，滋养卵巢，比同龄人会更显年轻。而且皮肤看起来也会更加的细腻，体内雌性激素处于一个稳定的状态，体内的新陈代谢水平也会有所增加，从而帮助排除体内的毒素和垃圾，身体自然会更健康。内分泌的正常和女性的月经也有离不开的关系，如果激素分泌出现异常，导致月经周期紊乱，出现推迟或者提前，甚至出现痛经的症状。
多吃两种碱性食物
豆制品
豆制品中含有丰富的植物雌激素，适合女性朋友吃，像大豆，豆浆和豆腐等都存在一定的大豆异黄酮，帮助促进雌激素的分泌和代谢功能，改善子宫健康。
坚果
坚果应该是女性朋友我都比较喜欢吃的一种小零食里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够促进雌激素的分泌，尤其是进入更年期的女性朋友可以多吃一些坚果，能够稳定情绪，但是坚果中含有大量的油脂，也要注意它的摄入量，避免出现肥胖。
由此可见，女性体内的雌激素正常分泌对身体健康是非常重要的，不仅影响着月经的正常，而且对皮肤都有一定的影响，想多吃以上两种碱性食材，特别是中年女性可以延缓衰老，补充雌激素的分泌。文章到这里就结束了，希望给你带来帮助，或者转发出去让更多人受益，感谢您的阅读和支持。
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