关于宫寒这种现象，相信大多数女性朋友都不会太陌生。宫寒指的是子宫有寒气，一般跟流产或长时间不健康的饮食习惯有关，有患者是由先天性体质偏弱所以造成宫寒发作。宫寒的最主要症状表现在痛经上，严重的话可能造成女性不孕出现，对女性生理和生活都有较大影响。其实宫寒没有想象中可怕，若不想用药治疗，平时不妨多吃以下食物，对宫寒有较好的调理效果。
1.红糖姜茶。红糖水是很多痛经女性在月经期间都可能选择喝的饮品，但是大家可能不知道红糖姜茶对宫寒也有更好的调理作用，因红糖姜茶中有大量矿物质与维生素，可加速子宫血液循环，将子宫内的垃圾毒素排出体外，起暖宫的作用。
2.阿胶。内含营养丰富，含大量对女性健康有益的氨基酸，女性常吃阿胶能达到驱寒暖宫的目的。
3.羊肉汤。大家都知道羊肉属热性食物，宫寒体质的女性如果对羊肉不过敏，可以多喝羊肉汤，但每次不用喝得太多，需要长时间坚持，这样才能够缓解宫寒。
4.黑枣。内含丰富的维生素与蛋白质等营养物质，不仅能为女性驱寒暖宫，还有补肾的功效，对延缓衰老，美容养颜都有较大帮助。
5.红枣。中医学认为，红枣有补气补血的功效，宫寒的女性朋友们平时可以多吃红枣，能够补气养血，暖宫驱寒，兼能预防痛经的现象出现。
6.益母草。其属中药材，常被称作“妇女之友”，对女性月经不调，痛经等方面疾病有很好治疗效果，能够缓解子宫内淤血，祛除宫寒等。
7.藏红花。活血养血，化瘀通络功效较强，虽然它是宫寒的“死对头”，但是价格偏贵，女性朋友多吃藏红花，可以暖宫驱寒，远离妇科疾病。
上述食物均有良好的驱寒消炎作用，有宫寒表现的女性平时可以考虑食用，最重要是要保持良好的生活规律，不能过度劳累，更不能熬夜，注意身体保暖，少吃生冷发硬或者不容易消化的食物。出门不穿露脐装，经常用手按摩小腹等部位，可帮助宫寒现象更快消失，恢复健康。
