西红柿是一种很有营养的蔬菜，还可以直接当水果吃，红柿中含有的热量是非常低的，所以吃西红柿能够给予我们饱腹感但却不会增加肥胖的可能。西红柿里面的有机酸是很丰富的，这些物质可以帮助身体里面的食物有效的消化，让身体里面的脂肪和胆固醇更快的被分解消化，所以经常吃西红柿的话可以起到减肥的好处，而且可以保持身材。
火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。经常食用火龙果具有排毒养颜、促进肠胃消化以及润肠通便的作用，尤其是可以帮助人体将肠胃中的宿便充分的排出体外，对人体健康有非常大的益处。
薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经；有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效；薏仁粥有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米是补身药用佳品。不论用于滋补还是用于治病，作用都较为缓和，微寒而不伤胃，益脾而不滋腻。薏仁还具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
