它比羊肉还滋补，女性天冷多喝，补气血身体好，手脚变得暖和了！相信大多数的女性朋友们都有气血不、畏寒、手脚冰凉等症状，大部分人都会选择喝一些红糖水，但红糖水的效果十分一般，就只是当时感觉有效，今天营养师大乔就跟大家安利一道温和滋补的美食。它就是红枣，营养师大乔说过，红枣是补养的佳品，常吃不仅能补养身体、滋润气血，还能提升身体的元气，增强免疫力，有养血安神的功效。
今天小编给大家带来的是一道养生的红枣豆浆的做法。冬天手脚冰冷的女性朋友们，赶快喝起来吧！养生红枣豆浆
By 美食妃英理
配料：
红枣 10克、黄豆 10克、燕麦米 10克
烹饪步骤：
1.1.首先准备食材，黄豆，燕麦米和红枣，我用的是红枣片，也可以用普通干枣，这里的用量也比较随意，干豆类的总体重量维持在20克左右即可，可以根据各位做适当调整，将食材提前4小时以上浸泡
2.2.食材完全泡发，膨胀到没有硬芯的状态即可，当然如果时间不充裕可以直接用干豆进行榨汁，效果也很好，将完全泡发的食材放入东菱轻食杯中
3.3.加入适量清水
4.4.配方给出食材用料个人觉得将水加到最高水位线比较合适，当然也可以根据个人口味做适当调整，只要不超过最高水位线即可
5.5.开启东菱轻食杯，选择豆浆功能，耐心等待20分钟即可
6.6.时间到，滴滴的指示音响起，美味的红枣豆浆就完成了，加一点点糖，太美味了，一杯热热的红枣豆浆，搭配三明治或者烧饼都好，幸福感爆棚的早餐
烹饪小贴士：
红枣的选购：
1.看红枣的外表。优质大枣整体很饱满，裂纹的地方也较少。在挑选的时候多挑选外皮光滑，没有伤痕的就可以了
2.挑枣时，不要一味注重枣的大小，而要看整个枣的饱满度。小的枣，吃起来没有太多的果肉，味道也一般。而大个的枣，果肉很厚、很多、看起来也很胖。可以用手捏一下大枣，如果感觉外皮很柔软，而里面的果肉却很饱满，那么就是好大枣了
3.好的大枣皮色紫红，颗粒大而均匀、果形短壮圆整，皱纹少，痕迹浅；皮薄核小，肉质厚而细实；如果皱纹多，痕迹深，果形凹瘪，则肉质差和未成熟的鲜枣制成的干品。 颜色越深的越甜。不少人误以为枣的颜色深浅跟其新鲜度有关，颜色越深的越陈。但其实枣一旦被摘下，其表皮的颜色变化很小。通过表皮的颜色可以判断枣的甜度。颜色越深的，成熟度更高，也就越甜
大家学会了吗?
