饭后多少分钟开始走路能降血糖？
饭后多少分钟开始走路能降血糖？ 因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。要想知道饭后多久才能运动，就要先了解饭后运动的危害有哪些。刚吃完饭不能运动的四点原因1.影响减肥效果吃完饭就马上运动减肥的MM们一定要注意，吃完饭人体内的副交感神经会受到抑制。这时运动不但会影响到身体的消化系统，还会严重影响到减肥效果。运动专家说，随着运动强度的递减，最佳的运动时间分别是饭后3小时、饭后2小时和饭后1小时。根据这一结论，可以得出，最佳的减肥运动时间是在饭后3小时，即早餐后3小时至午餐前，午餐后3小时至晚餐前和晚餐后3小时至临睡前。2.肠胃刺激导致不良反应刚吃完饭，肠胃中的食物会随着运动上下左右的震动，这样对肠胃会造成机械性刺激，导致胃痉挛，引发呕吐等不良反应，所以说饭后不能立却运动就是这个原因。3.严重影响人体正常的消化功能运动减肥需要大量血液来传递氧气，而吃完饭人体会将大量血液集中在肠胃，尽快消化刚刚吃下的食物。这样就会造成本应集中在肠胃的血液分散到身体各部位，会造成肠胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能性紊乱，严重影响身体健康。一旦造成肠胃疾病之后，就会伴随着你一辈子，餐餐都的谨慎你的。
饭后多久散步降血糖 吃完饭之后散步是有助于降血糖的，因为运动本身可以增加胰岛素的敏感性，可以促进肌肉组织利用葡萄糖，减少肝糖的输出，可以达到降低血糖的效果，一般在饭后，尤其是晚饭。
