树式（全套）瑜伽体式，树式，这个体式能使能量集中于脊椎，增强身体的稳定性，提高平衡能力，加强了腿部、胸部和背部的肌肉力量与肌肉耐力；使髋关节、踝关节得到放松，变。
正位瑜伽体式——战士第一式 正位瑜伽体式—战士第一式，功效：增强足弓、脚腕、膝部和大腿的力量，增强身体肌肉的耐力，增强意志力，舒缓髋部和肩部，扩张胸腔，改善消化系统和循环系统的功能，缓解。
瑜伽归零体式——山式站姿口令详解 瑜伽归零体式—山式站姿口令详解，在这个体式中，你将学习如何像山一样稳定而直立的站立。tada一词在梵文中的意思是“山”。大多数人不能在两腿上很好的均衡站立，从而引发。
瑜伽体式--战士第二式 瑜伽体式-战士第二式，正位瑜伽体式—战士第二式 1.山式站立。深吸气，跳步分开双腿，两腿相距120～135厘米．双脚在一条直线上，脚尖朝前，小脚趾下压地面。。
山式站立_瑜伽 · 站姿柔韧体式入门
瑜伽体式—坐角式，瑜伽坐角式是瑜伽常见的一种坐姿练习，可以有效拉伸腿部肌肉和筋骨，促进盆骨区的血液循环，好处多多，难度适中，可以在家常加练习，体式虽不复杂，但是。
