这是意守丹田吗？ 丹田有上丹田、中丹田、下丹田。你说的胸腔，应该是中丹田。一般不要练中丹田，更不要练上丹田，除非你功夫已经很高了。下面介绍意守下丹田的方法：方法是两眼轻闭，意想。
静坐长时间意守丹田会出弊端吗？ “静坐的时候喜2113欢意守丹田，这样5261我会很快入静，而且感到丹田暖暖的，很舒服”你说4102的一点都不错，但1653是即使出现头痛、头晕脑胀甚至身体控制不住的摇摆、或喊叫、哭啼、大笑等等这些现象，也没有关系，千万不要紧张，一切顺其自然。这些现象也许1-2分钟或许更长5-10分钟后都会自行缓解直至停止。在这期间，你自己心里很明白，但是就是控制不住。一般这种情况的发生都是和本人的身体状况有关，比如说平时心情很压抑，此时即可释放出来。你没有遇到过那说明你的身体素质还是很健康的。但如果你采取的是站立式（马蹄步半蹲）那就不同了。在你进入意境后几分钟内，你必定会有所变化，出现上边我所说的那些现象中的一种。这些都是气功进入意境后的正常反应。建议对于初学者来说应当在气功老师的指导下进行练习。等能够正确掌握之后再自己单独练。这样如果一旦出现问题。大师会及时处理。并指导你以后遇到问题的自治方法。因为气功的门派功法不同，这里不能详细介绍。应当注意的是精神系统不健全的人是不能练气功的。这些人在练习的过程中肯定会出偏的。并且是有危险的。在没有大师的指导下，你自己也只能做意守丹田，其他的可千万不要练。否则一旦意念出偏，体内。
气功意守丹田呼吸不自然憋气怎样办平时也难受痛苦！麻？ 练气功时，产生意守丹田呼吸不自然、憋气是意念太重容易产生的现象。解决方法：以后练功只意念三次呼吸，再就不注意呼吸，不控制呼吸就好了。你说的对，‘呼吸着相，对呼吸太执著了，’容易产生此现象。
很多武术门派讲究练功时要意守丹田，到底意守丹田有怎样的作用呢？ 感谢邀请，在武术中丹田的作用毋庸置疑，但是很多人不了解这到底有什么作用？或者说不明白为什么要这样做？武术中常说的丹田以下丹田为主。可以说它是有无尽的能量，常以丹田气描述。这个地方如果练不到，或者说达不到所谓的内功阶段，那它会影响整体的武术技击实战作用。意守的目的，在太极拳的训练 中，就是刻刻留意，松空气腾然，但是现代人都把武术中的意守丹田和气功中所练的意守丹田等同了，只注意一个点，而忽略它的整体性。武术中丹田位于脐下三寸处，但实际上的锻炼是以此处为中心点，延展到整个腹部并包含两胯，通过虚胸实腹，与两胯成为一体，通过前后左右上下的运转，形成合力，最终练出与大脊合二为人的整体劲。一代宗师孙禄堂称之为龙虎之劲。龙为脊椎，虎为丹田，拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成，以修内劲为宗，不求奇异之形、惊人之式，则修习之法必能简约。内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上，由公尺劲，进而为尺劲，再进而寸劲分劲，周身一气。经内劲训练后，走架已不重外形的规矩，而重内在气机鼓荡的感应。拳术惊炸力。
小弟今年18，想练意守丹田，不知应该每天至少要静坐多久？ 每天静坐五小时，平时走路或坐在椅子上的时候，能靠意念去集中气在丹田，以此提高效果
炼习易筋经中的“守中”和平时所说的“意守丹田”是同理吗？“中”具体是指哪里？ 理解错误，意，是理解中的意念思想集中，不分神，用幻想的意识，去意会高山流水，道家修炼养生的丹是，意念中的气此气是特别的，集中，集中到忘我的境界才能体会气的存在。中是阴阳对立的中心点，就好比两块磁场对立的磁石像推的无空点，两石中间的距离。人体气功中的丹田分上，中，下，地极是脚心，下极是两阴囊中的点，下丹田是肚脐下三小寸偏右的三角点，中丹田，是两乳房的之间X形三角点，上丹田是两眉毛的V形点，我所讲的的道教 之问，非歹人恶行。万历三十，儿力之年，非i勇也，现实法制社会，强势蛮横是行不通的。好意相告。易经法门是无为，而不为，极微，己微，微中显微。不是常人所能悟受的心德，武德功深，智在知名，明！
练气功怎么意守丹田？怎样呼吸？绝招，容易理解
为什么每次静坐的时候都心猿意马，较难意守丹田，请问有什么好办法吗？ ？ 3 条评论 26 起心动念，知行合一。27 人赞同了该回答 谢。静坐练的就是不要心猿意马。所以不要问为什么会心猿意马。因为你一定会心猿意马，所以才要练静坐去练没。
