吃什么水果最能增肥？ 水果甜份高就容易增胖，依序是芒果，西瓜，荔枝，香蕉.而属于高纤的水果就不容易变胖，像芭乐，小番茄，苹果等.芒果升糖指数高，吃了血中的胰岛素会快速增加，肚子易饿就会吃更多.可以选择像纤维较高的苹果，芭乐或小番茄，来平衡热量.升糖指数低的水果相对比较不易胖，但也不能吃太多，吃水果有益健康，但不要只吃喜欢的，尽量挑不同水果吃，才能让营养更均衡.
吃什么水果可以增肥？ 其实，吃榴莲就可以。它既是高营养水果又是高热量的，经常吃这种水果就能达到增肥的目的。榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有。
增肥的水果有哪些？ 荔枝、龙眼、西瓜、芒果等都是卡路里较高的水果.一般吃蔬菜水果是不会增肥的。但你可以多吃些含淀粉的食物，如土豆，地瓜等。热量高的，象榴莲，热量高的，象榴莲，香蕉吃多了。
哪些水果有利于增肥 1、榴莲榴莲的热量为147大卡/100克，瘦肉的热量为140大卡/100克，吃100克榴莲的热量可比吃肉还多。榴莲在泰国负有盛名，被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟，会添加大量奶油和糖分，让人迅速发胖。2、干枣大枣的含糖量非常高，约为30%。100克鲜大枣大约能提供125千卡的热量。如果是干大枣的话热量更是高的惊人，每100克提供热量约300千卡，大约相当于同样多米饭的2.6倍。大枣的含糖量高，吃多了容易发胖，血糖有可能升高，大枣是温性的，吃多了还会引起上火。3、牛油果独得万千宠爱的牛油果，它的平均脂肪含量是15%，比猪里脊的8%的脂肪含量，差点儿高出一倍！所以一般，吃牛油果就少吃油。4、荔 枝荔枝的糖分和热量都比较高，热量为70大卡/100g，而荔枝果肉含糖量高达20%！每吃一口荔枝，就相当于喝一口糖水。荔枝含有较高的糖分，而且荔枝吃多了，还容易让人上火。5、龙 眼每100克桂圆干中就含有26.9克的水分，5克蛋白质和0.2克脂肪，65.4克碳水化合物和283千卡的热量。由此看来，龙眼也属于高热量水果之一，虽然没有干桂圆那么高的热量，但吃多了一定会让人发胖的。参考资料来源：凤凰网-原来吃这几种水果 居然比吃肉还容易胖
增肥的水果 榴莲，荔枝，龙眼。不过荔枝吃多了上火。
