夏季燥热，推荐3种食物搭配食用，清热排毒，美容护肤，不容错过
1.黑木耳
黑木耳中铁的含量极为丰富，被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。故常吃木耳能养血驻颜，清热排毒，美容护肤，令人肌肤红润；富含的胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。
2.西兰花
西兰花在所有蔬菜中营养价值可是位列前茅的，它含有丰富的维生素和多种人体所需的营养物质，很多减肥人士还会把它纳入减脂餐中食用，因为它的热量很低，吃完也不必担心长肉。平均每周食用两到三次西兰花可以促进肠胃蠕动，从而排出体内的垃圾毒素，可以起到清热排毒，美容护肤的效果。
3.南瓜藤
南瓜藤只有夏天这段时间有得吃，是南瓜主藤茎上的分支嫩藤，掰成均匀长短的段状用辣椒炒着吃，清爽脆嫩又下饭。南瓜藤含有大量的胡萝卜素、粗纤维、氨基酸以及维生素等多种营养元素，有助于清理肠道和体内的新陈代谢，还可以清热排毒，美容护肤，是名副其实的清淡爽口佳蔬。
