卷腹能瘦肚子吗？跟仰卧起坐比怎么样？卷腹主要是刺激腹部肌肉的运动，能直接刺激腹部肌肉，所以对于减去肚子上的赘肉效果比较好，见效比仰卧起坐快很多。。
卷腹能瘦肚子吗 卷腹可以练到腹肌，但2113是减不了脂，要想瘦5261肚子，要控制饮食，但是不4102可1653以节食，节食会反弹的。降低你每天摄入的热量，把饮食中的油和盐尽量控制到很低的程度，减脂的时候我们提倡少碳水，高蛋白，低脂肪，肉制品尽可能选择牛肉，鱼肉，鸡肉，不要选择猪肉，因为脂肪含量比较高。另外多吃水果和蔬菜，而你减掉的脂肪里面只有30%是堆积在你腹部的脂肪。除了控制饮食，做些无氧运动，也可以是你的代谢率增高，对减脂也非常有帮助。
卷腹能瘦肚子吗？ 您好，卷腹可以瘦肚子，而且效果还是比较好的，但是建议一定要长期的坚持才可以看见成效，只是偶尔的进行的话是没有任何效果的。可以适当的进行仰卧起坐，然后再饮食上加以。
卷腹能瘦肚子吗？ 想练出腹肌是需要时间和耐力的，要坚持，所以在练出腹肌之前是要天天练的，可以做一些仰卧起坐，每次做一百到二百个，做五十个为一组，之前要做四组，坚持一个月便会看到。
卷腹能瘦肚子吗？
