睡眠对于整个人一天的精气神都是非常重要，而睡眠是给予身体各个器官足够调养的方式，而只有睡眠足够才有更好的精力去面对自己的工作跟生活，现在的90,00后人群比较多，但是失眠的人很多都是这类人群中，而这时候可以给自己做道简单好喝营养的汤改善自身睡眠的情况。
这道菜有红枣、桂圆、黄花菜搭配着排骨熬制，材料都是可以去菜市场买到，其中的黄花菜也是非常的 丰富营养，含有很多的糖、蛋白质、钙、脂肪等营养成分，其中卵磷脂有增强记忆的作用，黄花菜同时能起到很好的促进生长发育的功效，同时保护视力。其中的维生素B1更是能很好的养生安神，促进睡眠。
而黄花菜搭配上红枣，这汤常喝睡不着的想不睡着都难。这道菜也是一种老少皆宜的美食，整道菜口味相对而言偏甜，因为桂圆跟红枣都是自己含有很甜的甜味，对于孩子而言也能很好的提升睡眠，促进脑发育，增强自身体质。
生活中，饮食对于我们的健康是至关重要的，大家一定要在平时的生活中，养成科学的饮食习惯，这样才能更有助于自己的身体健康，这样才能更好的面对接下来的人生，同时也要养成良好的生活习惯，这样身体才会更加的健康。
