原创文章，抄袭必究！
自从健身的文化传播开来，越来越多人纷纷也加入到了健身的健身训练，而长期坚持健身的人，和不健身的人，两种人的人生完全截然不同。
当别人在健身房撸铁了一个小时，你躺在床上玩手机玩了一个小时，如果你玩手机躺床的这一小时花在健身上，那么你的身材该有多大的变化？
很多人都说健身无用，其实健身真的那么没用吗？未必吧？当你面对中年发福的时候，不健身的你身材容易走样，而且身体衰老的速度加快，和同龄经常健身的人一比较，你才发现原来你已经这么胖了，而且看着就是个中年大叔，而经常健身的人，却保持着健美的身材，身上散发出来的魅力远超于你。
健身除了让你的身材更好看之外，其实健身增肌对身体的好处和作用也是非常多的，比如肌肉可以保护到我们的血管，以及骨骼，以及关节，器官等等，从而让你拥有强壮的身躯以及强大的肌肉力量。
那么，如果每天坚持健身1小时，1年后，身体会有哪些方面的呢？
第一个方面、身材方面的变化
无论你是胖子还是瘦子，当你坚持了长期的科学健身之后，你的身材一定会有所改变，胖子的身材瘦下来变得紧致结实，肌肉饱满，而瘦子坚持健身之后，瘦弱的身材也会变得强壮起来。
一年的时间虽然不能算是很长，但是也不算，坚持健身的人，肌肉经过长期的刺激和训练后，会变得更加的结实和紧致，让你的身材变得更好看了，比如马甲线，腹肌，以及胸肌的迷人的身材曲线，坚持健身的人是可以拥有的。
第二个方面，肌肉方面的改变
健身能够刺激到你的身体肌肉的增长，在肌肉的修复和增长的过程中，你会发现自身的肌肉变得更结实强壮了，塑造你的身材的同时，还能够提高身体的代谢，促进身体的新陈代谢，并且让你减少了肌肉流失。
增肌的过程，肌肉力量的提升，也会有很大的提升，比如当你坚持了一年的健身，你的肌肉力量肯定会变得更加的强大，你随手就可以拎起一个50kg的哑铃。
第三个方面、让你保持青春
我们都知道人如果不保养，到了一定的岁数，身体就会慢慢地衰老了，但是除了护肤品之外，还有健身才是最健康的“护肤品”，可以缓解到身体的老化程度之外，还能够有效地减缓肌肉的流失，抵抗衰老。
坚持健身的人都可以促进到自身细胞新陈代谢的速度，并且流汗加快身体的排毒，让你的皮肤更加的紧致白皙，而且保持细滑的状态。而不健身的人，肌肉一流失，身体就会呈现出松弛下垂的状态了。
第四个方面、体能方面
长期坚持健身的人，无论是体能还是身体素质都要比不健身的人强得多，因为长期健身的人通过有氧运动以及力量训练，提升了个人的心肺功能，提供了体能，还有增强了自身的抵抗力和免疫能力，从而身体素质就要比不健身的人好得多。
不健身的人，其实不见得就会身体不健康，但是身体的抵抗力以及身体素质就要比健身的人差得多了。
第五个方面、健康状态
健身是需要长期坚持的一件事，可能短期内你总是看不到健身到底能给你带来多大的变化，但是直到你年老的时候，你依旧步履轻盈，身体活力满满，而你的同龄人却都躺在病床上吃药的那一刻，你就能够明白，健身给你带来的健康是长期的。
所以，从现在开始下定决心健身吧，坚持去健身，你会得到你想要的！#健身#肌肉#胖子收藏
那么，如果每天坚持健身1小时，1年后，身体会有哪些方面的呢？
第一个方面、身材方面的变化
无论你是胖子还是瘦子，当你坚持了长期的科学健身之后，你的身材一定会有所改变，胖子的身材瘦下来变得紧致结实，肌肉饱满，而瘦子坚持健身之后，瘦弱的身材也会变得强壮起来。
一年的时间虽然不能算是很长，但是也不算，坚持健身的人，肌肉经过长期的刺激和训练后，会变得更加的结实和紧致，让你的身材变得更好看了，比如马甲线，腹肌，以及胸肌的迷人的身材曲线，坚持健身的人是可以拥有的。
第二个方面，肌肉方面的改变
健身能够刺激到你的身体肌肉的增长，在肌肉的修复和增长的过程中，你会发现自身的肌肉变得更结实强壮了，塑造你的身材的同时，还能够提高身体的代谢，促进身体的新陈代谢，并且让你减少了肌肉流失。
增肌的过程，肌肉力量的提升，也会有很大的提升，比如当你坚持了一年的健身，你的肌肉力量肯定会变得更加的强大，你随手就可以拎起一个50kg的哑铃。
第三个方面、让你保持青春
我们都知道人如果不保养，到了一定的岁数，身体就会慢慢地衰老了，但是除了护肤品之外，还有健身才是最健康的“护肤品”，可以缓解到身体的老化程度之外，还能够有效地减缓肌肉的流失，抵抗衰老。
坚持健身的人都可以促进到自身细胞新陈代谢的速度，并且流汗加快身体的排毒，让你的皮肤更加的紧致白皙，而且保持细滑的状态。而不健身的人，肌肉一流失，身体就会呈现出松弛下垂的状态了。
第四个方面、体能方面
长期坚持健身的人，无论是体能还是身体素质都要比不健身的人强得多，因为长期健身的人通过有氧运动以及力量训练，提升了个人的心肺功能，提供了体能，还有增强了自身的抵抗力和免疫能力，从而身体素质就要比不健身的人好得多。
不健身的人，其实不见得就会身体不健康，但是身体的抵抗力以及身体素质就要比健身的人差得多了。
第五个方面、健康状态
健身是需要长期坚持的一件事，可能短期内你总是看不到健身到底能给你带来多大的变化，但是直到你年老的时候，你依旧步履轻盈，身体活力满满，而你的同龄人却都躺在病床上吃药的那一刻，你就能够明白，健身给你带来的健康是长期的。
所以，从现在开始下定决心健身吧，坚持去健身，你会得到你想要的！
