减肥两个月瘦了18斤，最近半个月一点没瘦，是不是遇到平台期了？ 15年过了惬意的生活，到16年春节后，体重已经飙到92KG，身高176，3月初开始减肥，买了山地车，上下班骑，…
减肥进入平台期一个月了，体重一直不减，应该怎么办？ 斯斯经常看到这样的问题：1、“我最近开始运动，为什么没瘦反而胖了几斤？2、“为什么运动了6天了，一点都没瘦”3、“两个星期了，为什么我最近体重不下降了，人也没变瘦”首先纠正一下，如果你是前面两种情况那你根本就不是减不下来，你是心太急！减肥≠体重，肌肉比肥肉重很多你刚开始运动，减脂的同时也可能长肌肉所以看上去自己好像瘦了，但体重没变化甚至反而重了几斤，这种情况是有的而且不要觉得自己运动了几天，就能甩掉你身上的肥肉那么简单的话，本斯早失业了！哼！但如果你是属于第三种减肥一段阵子后，突然出现两周以上体重不降，甚至有反弹的情况而且自己的身材看上去也没什么改善那你可能是真的遇到减脂平台期了.具体的原理就不多介绍了，直接教你们几招解决的办法！NO.1 提高训练强度将原本的训练计划进行改动，来刺激你的新陈代谢提升比如你每周跑3次，就改成每周跑5次比如你每次跑30分钟，就改成每次跑40分钟当然，计划的改动必须科学合理，不要盲目增加运动量懂得逐步的提高运动强度，可以调动身体机能，让你更快的渡过平台期NO.2 控制饮食虽然这段阵子，你都在运动但是饮食方面，如果本身热量摄入就超标再怎么运动也只是减缓发胖的。
进入减脂平台期，该怎么办？ 已经找到问题的根本，三分练，七分吃，还有坚持！谢谢大家！
减肥进入平台期已经近4个月了 病情分析：1，你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大指导意见：运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，
减肥越来越慢，还稍微有点反弹，这是平台期吗。该怎么办？ 减肥3个多月了，减肥速度越来越慢，最近几天还有点反弹，但是我的方法和以前是一样的，这是不是平台期呢…
节食减肥六天瘦了十斤，第七天突然不动了，遇到平台期应该怎么办？ 大家好，我也是一个胖子，也算成功减肥过。这位朋友说十天就减了十斤，我可以准确的说你应该是节食，不吃东西，把水分和肚子里面的食物，消耗掉了，把胃缩小了，所以就感觉到轻了，之所以第七天就不再减下去了。你说的没错，已经到了瓶颈期，出现这样的情况，你除了节食以外还要加强锻炼身体，加强剧烈运动，你应该每天要以主食一餐就行了，以中餐为主食就得啦。早上就吃一点水果和低脂肪的食物，晚餐可以吃点青菜和一点低脂肪的食物。想要熬过瓶颈期，真的一定要加强运动，把那些热量逼出来，好了，祝你减肥成功。
减肥进入平台期已经近4个月了 健康指导：身高160cm，体重54kg。体脂指数为21.正常范围是18.5-24.算是比较标准的了。如果能够继续保持的话，是非常健康的。如果说你还想继续瘦身，让身材更加苗条漂亮的话。
