三伏天的到来，也是最热的时候来临，我们一定要注意身体，尤其在饮食方面，像现在的年轻人喜欢吃辛辣的，还有烧烤，各种烤肉等，经常食用影响着自身的健康，虽然这些美食很诱人，但是也要控制自己，偶尔吃一些解馋，长期食用对肠道不好，夏季的到来，我们应该学会养生，吃一些对肠道，对血管好的食材，说起这样的食材，像洋葱和土豆都对血管比较好，大家在生活中不妨试试呢。土豆和它天生一对，等于“血管清洁剂”，三天两头吃，血管不堵塞。
洋葱和土豆都能存储几天，还不变质还坏，这两种食材的价格并不贵，常吃些对身体特别好，简单美味的小炒，一道菜的成本很低，家家吃起来，我们在处理洋葱的时候要小心一些，不然会呛到眼睛流眼泪，洋葱的口感很清脆，土豆吃起来入味可口，搭配一起炒，等于血管的清洁剂，血管堵塞的人要多吃一些，使得身体健康，还能轻松的瘦身，感兴趣的话，和小馋猫来学习这道菜的做法。
我们做这道土豆炒洋葱的时候，先把需要的原材料准备好，洋葱一个，土豆一个，盐适量，鸡精少许，大蒜3个，食用油三勺。
土豆炒洋葱的做法：
步骤一，食材准备好之后呢，我们先把土豆表面清理下，把外皮处理后，放在清水内洗净后，切成片状，土豆片放在清水内浸泡，这样避免土豆发黑氧化哦。
步骤二，这个时候，处理洋葱的时候要小心，先把洋葱表面一层处理下，把洋葱放在清水内洗净，切成块状后，放在盘中。
步骤三，紧接着，开火，倒上适量的食用油，等到油温5成热的时候，先把土豆倒入锅中，再把洋葱倒入锅中。
步骤四，两种食材都不需要炒太久，不然会影响口感，等到食材断生后，放上盐，鸡精进去。
步骤五，食材炒到入味了，就可以装盘了。
这道土豆炒洋葱的做法是不是很简单呢，喜欢的话在家可以试试，洋葱和土豆一起炒，清脆可口，十分开胃的一道菜，大家千万要记得，炒这道菜的时候，一定要大火快速的翻炒，断生就可以关火，炒太久的话，土豆就不清脆了，三天两头吃一次，对身体特别好，土豆和洋葱才是天生一对，好吃美味，营养也比较丰富。
另外，土豆和洋葱天生一对，夏季没有食欲的话，多吃这道菜，能够提高食物，帮助保护血管，血管不堵塞，身体越来越健康，洋葱中的辣素，土豆吃起来饱腹感比较强，都能清洁血管，软化血管，经常吃一些，等于血管清洁剂，早吃早好，大家别错过。#土豆#洋葱#食材收藏
我们做这道土豆炒洋葱的时候，先把需要的原材料准备好，洋葱一个，土豆一个，盐适量，鸡精少许，大蒜3个，食用油三勺。
土豆炒洋葱的做法：
步骤一，食材准备好之后呢，我们先把土豆表面清理下，把外皮处理后，放在清水内洗净后，切成片状，土豆片放在清水内浸泡，这样避免土豆发黑氧化哦。
步骤二，这个时候，处理洋葱的时候要小心，先把洋葱表面一层处理下，把洋葱放在清水内洗净，切成块状后，放在盘中。
步骤三，紧接着，开火，倒上适量的食用油，等到油温5成热的时候，先把土豆倒入锅中，再把洋葱倒入锅中。
步骤四，两种食材都不需要炒太久，不然会影响口感，等到食材断生后，放上盐，鸡精进去。
步骤五，食材炒到入味了，就可以装盘了。
这道土豆炒洋葱的做法是不是很简单呢，喜欢的话在家可以试试，洋葱和土豆一起炒，清脆可口，十分开胃的一道菜，大家千万要记得，炒这道菜的时候，一定要大火快速的翻炒，断生就可以关火，炒太久的话，土豆就不清脆了，三天两头吃一次，对身体特别好，土豆和洋葱才是天生一对，好吃美味，营养也比较丰富。
另外，土豆和洋葱天生一对，夏季没有食欲的话，多吃这道菜，能够提高食物，帮助保护血管，血管不堵塞，身体越来越健康，洋葱中的辣素，土豆吃起来饱腹感比较强，都能清洁血管，软化血管，经常吃一些，等于血管清洁剂，早吃早好，大家别错过。
