血压容易被饮食、生活习惯所影响。低脂、低胆固醇的饮食可以控制血压不升高，而过多的食用高热量食物，只会让血压直线上升。平时不喜欢运动，每天都坐在家里看电视、睡觉等，也容易引起血压的升高。高血压患者是需要每天吃降压药来控制血压的，所以药不能断，饮食要得到改善，运动要做起来，还得有个好的心态，乐观对待每一天。
秋季高血压患者怎样做才能控制血压不升高呢？
1、通过改善饮食控制血压
高血压患者在平时的饮食上要有所控制，不吃胆固醇和脂肪含量过多的食物，可以适当的吃一些能帮助控制血压的食物，比如芹菜、木耳、大蒜等。为了使血压达到稳定，一定要了解什么是健康饮食，并且每天都坚持饮食合理，少接触辛辣、油腻的食物，不喝碳酸饮料，尽量的清淡饮食，营养均衡。
2、通过运动控制血压
运动是健康的保障，很多人每天都坚持运动，在锻炼身体的同时，身体素质也得到了改善。而高血压患者平日里适合慢跑、打太极等运动的方式，不会让人感到过度的劳累，这类温和的运动才能不刺激到患者，避免血压的上升。运动有助于血压的稳定，是因为运动可以增强血管壁的弹性，从而使血液流通得更加的顺畅，从而将血压稳定了下来。
3、通过坚持服药控制血压
高血压是会跟着人一辈子的病，通常是治不好的，所以高血压患者需要掌握那些控制血压的方法。而降压药是高血压患者每天的必需品，按时的服用药物来控制血压不升高。血压升高容易引起其他疾病的发生。
4、通过保持心情愉悦来控制血压
心情的极度上下，反反复复是很容易使血压升高的，所以高血压患者平时需要保持乐观的心态，消极悲观、易怒烦恼等心情应该丢掉，运动、美食都有利于情绪的稳定，可以有效的帮助稳定血压。
高血压患者要加强自身的防护，控制血压需要坚持做好每天均衡合理的饮食，多吃有利于控制血压的食物，每天通过运动来提高身体素质从而稳定血压，而情绪的稳定十分重要，坏情绪不仅对病情不利，对日常的生活也是很不好的。控制血压还要少摄入盐，平时的饮食以少盐为主，钠离子在身体中停留会引起血压的升高。所以秋季控制血压一定不能掉以轻心。
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参考资料：
《秋季血压波动大？用上这3个绝招，血压一直都稳稳地》今日头条 2018-09-08
