大家好，我是中医朱医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
凉拌水萝卜
凉拌水萝卜是夏季的清肠菜，其中此菜富含很丰富的膳食纤维物质，有助于肠道的蠕动，预防大便干燥，排出身体的毒素，清肠排宿便，有利于身体的毒素排出，降压降脂，减轻你们的体重，让你的肚子越吃越瘦，胜过减肥药。
西葫芦炒虾仁
西葫芦又叫做茭瓜，是一种原产地在北美洲的绿色蔬菜。它皮薄肉厚水分多，荤素搭配都非常的事宜，是深受老百姓喜爱的一种蔬菜。西葫芦是一种绿色的保健菜瓜，特别是女性的美味菜肴，富含丰富的水分，有助于美化你们的肌肤，淡化你们脸部的色斑，延缓肌肤的早衰的作用，现在很多人出现肌肤粗糙的现象，不妨多食此菜，让你的肌肤更显年轻。另外，西葫芦还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质可促进肠道蠕动，有利于粪便排出，可以帮助减肥瘦身。
韭菜炒猪肝
韭菜中的尼克酸和膳食纤维含量特别丰富，在日常生活中有很多人用餐后会觉得肠胃不舒服，经常吃韭菜可以促进肠胃吸收，帮助消化，有护肠养胃的功效，能预防大肠癌的发病率。大伙家里都少不了有中老年人，不妨在家多做点韭菜炒猪肝吃，让家人都有一个健康的身体。
豌豆尖
豌豆尖是一种常见的嫩叶菜，有着丰富的钙质和维生素成分，有助于营养的吸收，而且有助于身体吸收钙质，为你们提供足够的钙源，孩子长个头少不了它，而且对于延缓人们的衰老，预防骨质疏松症有着一定的效果，早食早受益。#西葫芦#凉拌水萝卜#毒素收藏
韭菜炒猪肝
韭菜中的尼克酸和膳食纤维含量特别丰富，在日常生活中有很多人用餐后会觉得肠胃不舒服，经常吃韭菜可以促进肠胃吸收，帮助消化，有护肠养胃的功效，能预防大肠癌的发病率。大伙家里都少不了有中老年人，不妨在家多做点韭菜炒猪肝吃，让家人都有一个健康的身体。
豌豆尖
豌豆尖是一种常见的嫩叶菜，有着丰富的钙质和维生素成分，有助于营养的吸收，而且有助于身体吸收钙质，为你们提供足够的钙源，孩子长个头少不了它，而且对于延缓人们的衰老，预防骨质疏松症有着一定的效果，早食早受益。
