一日之计在于晨，一天最重要的时刻莫过于早上，因为这不仅体现在工作和学习中，还体现在健康养生方面。
拿肝脏来说吧，早上的一些不良习惯是不利于肝脏健康的，今天就为大家“排雷”看看早晨有哪些坏习惯最伤肝。
行为1：不吃早餐
早餐是一天三餐中最重要的一餐，大脑的能量主要由葡萄糖来供养。如果经常不吃早餐，很容易引起体内血糖过低，这将导致肝脏中的糖原被身体吸取掉。
同时也会增加胰岛素的活性，无形间给肝脏带来了很大的负担，很容易引起肝脏病变。
行为2：早起爱生气
如果一大早起床就感到不满并且发脾气，这很伤害肝脏。不良情绪会影响肝气的正常运转，并导致肝气郁结和停滞的现象。
而肝气郁结的人
很容易暴怒，如果每天早上想来都感到各种不满，很容易引发肝脏发生疾病。建议早起先喝一杯温开水，缓解下内心的平静。
行为3：早上憋尿
早上憋尿是一个很不好的习惯，经常憋尿既伤肾，又伤肝。长期有憋尿的习惯，肝脏的血液将减少，容易引起肝细胞缺血或缺氧损伤肝脏。
另外，憋尿时带给膀胱的压力也是很大的，体内交感神经兴奋加倍，将导致肝脏的血液流动性大幅降低，这肝脏是非常不利的。
所以，为了身体健康着想，憋尿使不得，尤其是男性更不能憋尿。
肝不好，人先倒，养护肝脏，这3件事要牢记！
第1件：良好的心态
当一个人在生气时，体内会产生一种叫做“儿茶酚胺”的物质。该物质中的毒素对肝脏是非常不利的。
如果想要拥有健康的肝脏，学会管理情绪是很重要的，生活中遇事要保持积极乐观的态度。另外要根据自身的情况加强体育锻炼，多方面去发展在自身的爱好。
第2件：多喝茶水
秋季是喝茶的最佳时机，经常喝茶可以加快体内血液循环，还可以促进肝脏排毒。每天喝点茶水，在水里加点养肝小植物，健康又养肝。
护肝排毒很不错的养生茶，搭配蒲公英和白茅根再结合以下五种天然护肝配方，这样肝病会不攻自破。
菊苣：促进体内血液循环，减轻肝脏排毒负担，减轻肝脏疲劳。
决明子：促进体内排毒，调养肝脏的解毒能力，有效预防肝病。
菊花：清肝降火，促进血液轮回，调养肝细胞再生。
牛蒡根：增强肝脏的排毒能力，减少杂质对肝脏是伤害。
枸杞：调理肝气，清热解毒，具有护肝的功效。
第3件：少熬夜
熬夜对于许多人来说，已是一种生活习惯了。但是熬夜对肝脏的伤害是非常大的。
肝脏的最佳排毒时间是在夜里1-3点，如果在此时间段内没有休息，很容易导致肝脏血液无法回流到肝脏内，阻碍肝细胞的自我修复，那么肝脏很容易受损。
因此，平时要减少熬夜，有一个规律的作息时间是很重要的，建议晚上11点之前入睡。
